Наказ від 03.10.2024 № 484 Про затвердження Інструкції з організації фізичної підготовки в Службі безпеки України

СЛУЖБА БЕЗПЕКИ УКРАЇНИ
ЦЕНТРАЛЬНЕ УПРАВЛІННЯ

НАКАЗ

Зареєстровано в Міністерстві юстиції України
17 жовтня 2024 р. за N 1570/42915

Про затвердження Інструкції з організації фізичної підготовки в Службі безпеки України

Із змінами і доповненнями, внесеними
наказом Центрального управління Служби безпеки України
від 22 жовтня 2024 року N 509

Відповідно до статей 10, 13 Закону України "Про Службу безпеки України", статті 30 Закону України "Про фізичну культуру і спорт", з метою вдосконалення системи фізичної підготовки військовослужбовців Служби безпеки України та встановлення критеріїв професійної придатності військовослужбовців з фізичної підготовки

НАКАЗУЮ:

1. Затвердити Інструкцію з організації фізичної підготовки в Службі безпеки України, що додається.

2. Визнати таким, що втратив чинність, наказ Служби безпеки України від 06 липня 2010 року N 369 "Про затвердження Інструкції з організації фізичної та вогневої підготовки в Службі безпеки України", зареєстрований в Міністерстві юстиції України 10 вересня 2010 року за N 792/18087.

3. Начальникам Управління правового забезпечення та Управління роботи з особовим складом Служби безпеки України забезпечити подання цього наказу на державну реєстрацію до Міністерства юстиції України в установленому законодавством порядку.

4. Цей наказ набирає чинності з 01 січня 2025 року.

ЗАТВЕРДЖЕНО
Наказ Центрального управління Служби безпеки України
03 жовтня 2024 року N 484

Інструкція з організації фізичної підготовки в Службі безпеки України

I. Загальні положення

1. Ця Інструкція визначає систему фізичної підготовки військовослужбовців, а також форми, зміст і порядок організації фізичної підготовки у системі Служби безпеки України (далі - СБУ).

Вимоги цієї Інструкції також поширюються на кандидатів на військову службу за контрактом до СБУ, кандидатів на навчання до вищих військових навчальних закладів СБУ (військових навчальних підрозділів СБУ закладів вищої освіти) (далі - навчальні заклади СБУ) під час перевірки їх рівня фізичної підготовленості; на державних службовців, працівників, які уклали трудовий договір з СБУ під час організації та проведення спортивно-масової роботи.

2. Фізична підготовка військовослужбовців організовується та проводиться на постійній основі у підрозділах Центрального управління (далі - ЦУ), регіональних органах, органах військової контррозвідки, навчальних, науково-дослідних та інших закладах, установах, організаціях і підприємствах СБУ та Штабі Антитерористичного центру при СБУ (далі - підрозділи, органи, заклади СБУ).

3. У цій Інструкції терміни вживаються в такому значенні:

загальна фізична підготовка - частина фізичної підготовки, яка спрямована на досягнення оптимального рівня розвитку основних фізичних якостей у військовослужбовців для подальшого успішного опанування ними спеціальних фізичних якостей і військово-прикладних рухових навичок, покращення фізичного розвитку, зміцнення здоров'я шляхом систематичного виконання вправ;

керівництво фізичною підготовкою військовослужбовців - діяльність керівників СБУ всіх рівнів, яка спрямована на вироблення та прийняття рішень, постановку завдань виконавцям, координацію та забезпечення їхніх дій, контроль та аналіз результатів виконання поставлених завдань та підведення підсумків;

лікувальна фізична культура (далі - ЛФК) - комплекс заходів, спрямованих на відновлення функцій організму та працездатності військовослужбовців засобами фізичної культури і спорту після перенесених захворювань, профілактики можливих ускладнень та загострень патологічних процесів, що відбуваються в їх організмі;

об'єкти навчально-матеріальної бази для занять з фізичної підготовки і спорту - спортивні споруди, місця для занять з фізичної підготовки і спорту;

організаційно-методичні вміння - сукупність теоретичних знань, методичних прийомів і дій військовослужбовців для здійснення самостійного фізичного вдосконалення або навчання інших військовослужбовців;

організаційно-методичні навички - сукупність теоретичних знань, методичних прийомів і дій керівників занять з фізичної підготовки, які дозволяють їм якісно та відповідно до встановлених вимог організувати виконання покладених на них завдань, методично правильно навчати та виховувати тих, хто навчається;

організація фізичної підготовки - діяльність службових осіб, яка включає планування, підготовку керівників занять з фізичної підготовки, контроль та облік її заходів;

планування фізичної підготовки - визначення конкретних строків, шляхів та способів досягнення поставленої мети, визначення виконавців та їх конкретних дій;

система фізичної підготовки - впорядкована відповідно до вимог службової (оперативно-службової) діяльності сукупність взаємопов'язаних компонентів, які складають концептуальні (теоретичні) основи, процес фізичного вдосконалення військовослужбовців та управління цим процесом (сукупність специфічних дій, направлених на процес фізичного вдосконалення військовослужбовців);

спеціальна фізична підготовка - частина фізичної підготовки, спрямована на розвиток спеціальних фізичних якостей у військовослужбовців, опанування ними військово-прикладних рухових навичок, виховання морально-вольових якостей, досягнення згуртованості військових колективів шляхом систематичного комплексного виконання спеціальних фізичних та прикладних вправ;

співробітник - військовослужбовець, державний службовець, працівник, який уклав трудовий договір з СБУ;

стан фізичної підготовки - характеристика, що визначається оцінкою рівня фізичної готовності (підготовленості) військовослужбовців, фізичної підготовки підрозділів, органів, закладів та якістю управління нею;

фахівець фізичної підготовки і спорту - особа, яка організовує та (або) проводить фізичну підготовку у формах, визначених цією Інструкцією, фізкультурно-оздоровчі, спортивні заходи із співробітниками, має вищу освіту за спеціальністю фізична культура і спорт, спортивну кваліфікацію;

фізична готовність - рівень фізичної підготовленості військовослужбовця, який дозволяє йому здійснювати службову (оперативно-службову) діяльність;

фізична підготовленість - фізичний стан військовослужбовця, який характеризується наявним рівнем розвитку фізичних, спеціальних якостей, ступенем сформованості військово-прикладних рухових навичок;

фізичне вдосконалення - процес покращення фізичного стану військовослужбовців, формування пов'язаних з ним переконань, потреб, знань і вмінь у результаті систематичного виконання фізичних вправ та впливу відповідних сприятливих умов;

фізичний розвиток - сукупність антропометричних (морфологічних) показників, пов'язаних із особливостями організму військовослужбовця;

фізичний стан - сукупність показників, які характеризують фізичний розвиток, функціональний стан організму та фізичну підготовленість військовослужбовця;

фізичні вправи - рухові дії, прийоми чи їх сукупність, що виконуються з метою покращення фізичного стану військовослужбовців;

функціональний стан організму - стан організму, який характеризується ступенем функціональної повноцінності усіх внутрішніх органів і систем, їхньою стійкістю до впливу несприятливих факторів службової (оперативно-службової) діяльності, наявністю чи відсутністю яких-небудь захворювань у військовослужбовця.

Інші терміни вжито в значеннях, наведених у Законі України "Про фізичну культуру і спорт".

4. Фізична підготовка має забезпечувати необхідний рівень фізичної готовності військовослужбовців до виконання завдань службової (оперативно-службової) діяльності.

5. Фізична підготовка проводиться з урахуванням особливостей виконуваних підрозділами, органами, закладами СБУ завдань службової (оперативно-службової) діяльності і має спеціальну спрямованість.

6. Мета фізичної підготовки - забезпечити фізичну готовність військовослужбовців до виконання завдань службової (оперативно-службової) діяльності.

7. Фізична підготовка поділяється на загальну та спеціальну.

8. Завданнями загальної фізичної підготовки військовослужбовців є:

всебічне підвищення фізичної підготовленості шляхом розвитку та вдосконалення основних фізичних якостей;

забезпечення високої професійної працездатності;

підвищення стійкості організму до впливу несприятливих факторів діяльності і навколишнього середовища;

формування готовності військовослужбовців до дій в екстремальних умовах;

зміцнення здоров'я, загартовування, гармонійний фізичний і духовний розвиток та ведення здорового способу життя;

формування спеціальних знань під час занять фізичною підготовкою;

забезпечення професійного довголіття, зменшення працевтрат, пов'язаних із захворюваннями.

9. Завданнями спеціальної фізичної підготовки військовослужбовців є (з урахуванням службової (оперативно-службової) діяльності):

розвиток та вдосконалення спеціальних фізичних якостей, формування прикладних навичок з пересування по пересіченій місцевості, подолання перешкод, рукопашного бою, військово-прикладного плавання та метання гранат;

виховання психологічної стійкості, упевненості у власних силах, цілеспрямованості, сміливості і рішучості, ініціативи і винахідливості, витримки і морально-вольових якостей;

згуртування військовослужбовців.

10. Система фізичної підготовки забезпечує:

безперервну фізичну підготовку військовослужбовців протягом строку всієї військової служби через систематичне проведення заходів фізичної підготовки;

рухову активність військовослужбовців;

формування свідомого, позитивного ставлення військовослужбовців до фізичної підготовки та дотримання ними здорового способу життя;

опанування знаннями та методикою фізичного удосконалення;

створення та утримання необхідних об'єктів навчально-матеріальної бази для занять з фізичної підготовки і спорту;

підготовку та перепідготовку фахівців з фізичної підготовки;

наукове обґрунтування системи фізичної підготовки військовослужбовців СБУ та пошук шляхів її вдосконалення.

(абзац восьмий пункту 10 розділу I із змінами, внесеними згідно з наказом
Центрального управління Служби безпеки України від 22.10.2024 р. N 509)

11. Зміст фізичної підготовки становлять фізичні вправи, спеціальні знання й організаційно-методичні навички та вміння.

12. Фізичні вправи виконуються з урахуванням вікових особливостей, з обов'язковим дотриманням заходів безпеки, гігієнічних умов та активним використанням оздоровчих сил природи.

13. Спеціальні знання з фізичної підготовки військовослужбовці отримують на теоретичних, показових та інструкторсько-методичних заняттях.

14. Організаційно-методичні навички та вміння військовослужбовці опановують під час методичних занять.

15. Військовослужбовці займаються фізичною підготовкою в складі підрозділів (навчальних груп) або самостійно за розробленими методичними рекомендаціями та посібниками. З військовослужбовцями, що займаються самостійно, проводять інструктажі щодо змісту і методики занять, а також дотримання заходів безпеки та попередження травматизму.

16. З метою забезпечення якісної підготовки військовослужбовців, професійна діяльність яких вимагає високого рівня розвитку фізичних та спеціальних якостей, військово-прикладних рухових навичок для виконання завдань службової (оперативно-службової) діяльності, можуть бути розроблені методичні рекомендації з фізичної підготовки для військовослужбовців окремих підрозділів з урахуванням вимог цієї Інструкції. Ці методичні рекомендації погоджуються з Управлінням роботи з особовим складом СБУ (далі - УРОС).

(пункт 16 розділу I із змінами, внесеними згідно з наказом
Центрального управління Служби безпеки України від 22.10.2024 р. N 509)

17. Кожен військовослужбовець забезпечує належний рівень своєї фізичної підготовленості, зобов'язаний систематично займатися фізичними вправами і бути постійно фізично готовим до виконання обов'язків військової служби.

(пункт 17 розділу I із змінами, внесеними згідно з наказом
Центрального управління Служби безпеки України від 22.10.2024 р. N 509)

18. Рівень фізичної підготовленості військовослужбовців відображається в службових характеристиках і атестаціях, враховується при присвоєнні чергових військових звань, просуванні по службі, призначенні на відповідні посади.

II. Управління фізичною підготовкою

1. Управління системою фізичної підготовки складається з: керівництва, організації, проведення та забезпечення.

2. Загальне керівництво системою фізичної підготовки в СБУ здійснюється УРОС.

3. Керівництво фізичною підготовкою здійснюється керівниками всіх рівнів.

4. Кожен керівник забезпечує належний рівень власної фізичної підготовленості, рівень фізичної підготовки підпорядкованого підрозділу, а також:

(абзац перший пункту 4 розділу II із змінами, внесеними згідно з наказом
Центрального управління Служби безпеки України від 22.10.2024 р. N 509)

ефективне керівництво процесом фізичної підготовки;

організацію навчально-тренувального процесу та можливість використання всіх форм і засобів фізичної підготовки;

організацію занять з фізичної підготовки, спрямованих на взаємозв'язок з вимогами до службової (оперативно-службової) діяльності військовослужбовців СБУ;

раціональний розподіл фізичного навантаження протягом доби, тижня, місяця, року;

теоретичну, методичну і практичну підготовленість керівників занять з фізичної підготовки;

готовність об'єктів навчально-матеріальної бази для занять з фізичної підготовки і спорту;

дотримання норм і правил безпеки, попередження травматизму під час занять з фізичної підготовки та спортивних заходів;

виховання в особового складу високої мотивації до занять з фізичної підготовки і спорту.

5. З метою організації та методичного керівництва фізичною підготовкою у системі СБУ в штатах підрозділів, органів, закладів СБУ передбачаються посади, завданнями яких є організація фізичної підготовки військовослужбовців (далі - відповідальні за організацію фізичної підготовки). Такі посади в регіональних органах комплектуються військовослужбовцями, які мають вищу освіту за спеціальністю "фізична культура і спорт", спортивну кваліфікацію, а в разі їх відсутності - військовослужбовцями, які мають спортивне звання. Призначення на такі посади та звільнення з таких посад здійснюються за погодженням з УРОС.

В разі відсутності в штаті підрозділу, органу, закладу СБУ посади, посадовими (функціональними) обов'язками за якою передбачено організацію та проведення фізичної підготовки, наказом (розпорядженням) керівника підрозділу, органу, закладу СБУ обов'язки відповідальних за організацію фізичної підготовки покладаються на співробітників відповідного підрозділу, органу, закладу СБУ (за потреби така особа може призначатись в структурних підрозділах підрозділів, органів, закладів СБУ).

Практичну та методичну майстерність відповідальні за організацію фізичної підготовки підвищують під час семінарів-нарад, навчально-методичних зборів, курсів підвищення кваліфікації, стажувань тощо.

6. Організація фізичної підготовки включає планування, підготовку керівників занять, контроль і облік.

Загальна організація фізичної підготовки військовослужбовців в системі СБУ покладається на УРОС.

Безпосередня організація фізичної підготовки військовослужбовців підрозділів, органів, закладів СБУ покладається на їх керівників та відповідальних за організацію фізичної підготовки згідно з їхніми посадовими (функціональними) обов'язками, а у навчальних закладах СБУ - на їх керівників та відповідні кафедри.

Керівники підрозділів, органів, закладів СБУ зобов'язані заохочувати підлеглий їм особовий склад до повсякденного підвищення фізичної загартованості і тренованості, спонукати до ведення здорового способу життя та утримання від шкідливих для здоров'я звичок. Є неприпустимим перешкоджання заняттям фізичною підготовкою підлеглого особового складу, нехтувальне чи зневажливе ставлення до підлеглих осіб, які слідкують за рівнем своєї фізичної підготовленості, а також до обов'язків з організації фізичної підготовки.

7. Заходи з фізичної підготовки включаються в документи з планування службової (оперативно-службової) діяльності підрозділів, органів, закладів СБУ.

8. Планування фізичної підготовки включає в себе розробку:

1) у цілому в СБУ (розроблюються УРОС та затверджуються Головою СБУ або особою, яка виконує його обов'язки):

Календарного плану масових фізкультурно-оздоровчих та спортивних заходів (додаток 1);

Положення (регламенту) про спортивні змагання;

2) в ЦУ, штабі Антитерористичного центру при СБУ (далі - Штаб АТЦ), закладах та установах СБУ, дислокованих у м. Києві та Київській області (розроблюються УРОС та затверджуються Головою СБУ або особою, яка виконує його обов'язки (або керівником УРОС за дорученням Голови СБУ)):

Календарного плану масових фізкультурно-оздоровчих та спортивних заходів;

Положення (регламенту) про спортивні змагання;

Графіка розподілу об'єктів навчально-матеріальної бази для занять з фізичної підготовки і спорту;

Графіка секційних занять з видів спорту;

3) у навчальних закладах СБУ (розроблюються відповідними кафедрами та затверджуються відповідними керівниками навчальних закладів):

Календарного плану масових фізкультурно-оздоровчих та спортивних заходів;

Положення (регламенту) про спортивні змагання;

Графіка розподілу об'єктів навчально-матеріальної бази для занять з фізичної підготовки і спорту;

Графіка секційних занять з видів спорту;

4) в підрозділах ЦУ (розроблюються відповідальними за організацію фізичної підготовки та затверджуються відповідними керівниками підрозділів ЦУ):

Положення (регламенту) про спортивні змагання (за потреби);

Графіка розподілу об'єктів навчально-матеріальної бази для занять з фізичної підготовки і спорту (за наявності таких об'єктів);

5) в інших підрозділах, органах, закладах СБУ (розроблюються відповідальними за організацію фізичної підготовки та затверджуються відповідними керівниками підрозділів, органів, закладів СБУ):

Календарного плану масових фізкультурно-оздоровчих та спортивних заходів;

Положення (регламенту) про спортивні змагання;

Графіка розподілу об'єктів навчально-матеріальної бази для занять з фізичної підготовки і спорту (за наявності таких об'єктів);

Графіка секційних занять з видів спорту.

9. Планування повинне забезпечувати раціональний розподіл фізичного навантаження з урахуванням вирішення завдань службової (оперативно-службової) діяльності та передбачати виділення встановленої кількості годин на заняття з фізичної підготовки зі збереженням регулярності таких занять.

10. Планування форм фізичної підготовки здійснюється згідно з розрахунком:

1) навчальні заняття (індивідуальне фізичне тренування) (планується за рахунок службового часу, не враховуючи часу проїзду до місця проведення занять та у зворотному напрямку):

для курсантів навчальних закладів СБУ - не менше 4 годин на тиждень (у розкладі занять);

для слухачів навчальних закладів СБУ - не менше 4 навчальних годин на тиждень (два двогодинні заняття: одне - аудиторне, інше - під час самостійної роботи);

для військовослужбовців СБУ - не менше 4 годин (2 - 4 заняття) на тиждень у службовий час;

2) ранкова фізична зарядка з курсантами навчальних закладів СБУ проводиться щодня тривалістю 30 - 50 хвилин, крім вихідних і святкових днів;

3) спортивно-масова робота проводиться:

для співробітників - у службовий або позаслужбовий час;

для курсантів навчальних закладів СБУ - відповідно до розпорядку дня 2 рази по 1 годині в робочі дні у вільний від занять час та 3 години у вихідні та святкові дні;

4) фізичне тренування в умовах оперативно-службової діяльності проводиться через кожні 2 години безпосередньо на робочому місці тривалістю не менше 5 хв.

11. Час, відведений на фізичну підготовку військовослужбовців, не може використовуватись для іншої службової (оперативно-службової) діяльності. У разі службової (оперативно-службової) необхідності залучення військовослужбовця у вказаний час до іншого виду службової (оперативно-службової) діяльності, його керівник забезпечує надання такому військовослужбовцю іншого часу для занять фізичною підготовкою зі збереженням мінімального часового розрахунку (не менше 4 годин на тиждень), регулярності таких занять (з урахуванням необхідного і достатнього часу на відновлення організму військовослужбовця).

12. Підготовка керівників занять здійснюється з метою забезпечення підвищення організаторсько-методичної майстерності та проводиться на теоретичних, методичних заняттях, інструктажах або в процесі самостійної підготовки за визначеною тематикою теоретичних занять для керівників занять з фізичної підготовки (додаток 2).

13. Контроль за фізичною підготовкою здійснюється керівниками підрозділів, органів, закладів СБУ, відповідальними за організацію фізичної підготовки, або іншими особами, які визначені керівником підрозділу, органу, закладу СБУ, та спрямований на вивчення і аналіз фактичного стану та кінцевих результатів функціонування системи фізичної підготовки, яка проводиться відповідно до встановлених цією Інструкцією вимог і знаходить втілення у визначеній системі перевірки та оцінювання.

Під час контролю перевіряються, аналізуються та оцінюються:

якість управління фізичною підготовкою;

рівень фізичної підготовленості військовослужбовців;

фізична підготовка підрозділів, органів, закладів СБУ.

14. Організація і проведення перевірок з фізичної підготовки покладаються:

у ЦУ, Штабі АТЦ, закладах та установах СБУ, дислокованих у м. Києві та Київській області, - на УРОС;

у навчальних закладах СБУ - на відповідні кафедри;

у інших підрозділах, органах, закладах СБУ - на відповідальних за організацію фізичної підготовки.

15. Облік фізичної підготовки здійснюється відповідальними за організацію фізичної підготовки з метою збирання, систематизації, узагальнення та збереження інформації про функціонування та результати системи фізичної підготовки для прийняття обґрунтованих рішень стосовно її удосконалення та повинен відображати дійсний стан фізичної підготовки.

Документальні матеріали з інформацією (у тому числі результатами) щодо всіх проведених заходів з фізичної підготовки долучаються до матеріалів відповідної номенклатурної справи.

(абзац другий пункту 15 розділу II із змінами, внесеними згідно з наказом
Центрального управління Служби безпеки України від 22.10.2024 р. N 509)

Результати фізичної підготовки військовослужбовців підрозділів, органів, закладів СБУ включаються до звіту про результати фізичної підготовки за формою згідно з додатком 3 до цієї Інструкції. Звіти щорічно до 15 грудня надсилаються до УРОС для аналізу, узагальнення, прийняття управлінських рішень.

16. Проведення заходів з фізичної підготовки має три етапи: підготовчий, основний та підсумковий.

Підготовчий етап проведення заходів з фізичної підготовки передбачає розробку документів планування, наказів, розпоряджень, вивчення методичної літератури, перевірку елементів забезпечення, а також власну підготовку керівників заходів та виконавців тощо.

Основний етап проведення заходів з фізичної підготовки передбачає практичне втілення їх у повсякденну діяльність військовослужбовців.

Підсумковий етап є обов'язковим елементом проведення фізичної підготовки і включає: узагальнення результатів та їх аналіз, формулювання висновків та пропозицій, документальне оформлення результатів та доведення їх до військовослужбовців.

Узагальнення результатів та їх аналіз проводяться у максимально стислі строки з метою виявлення позитивних сторін та недоліків в управлінні фізичною підготовкою і визначають:

оцінку фізичної підготовки підрозділу, органу, закладу СБУ;

оцінку розвитку у військовослужбовців військово-прикладних рухових навичок, загальних і спеціальних фізичних якостей;

позитивний досвід та недоліки в організації і проведенні фізичної підготовки;

заходи щодо покращення фізичної підготовленості військовослужбовців.

Висновки і пропозиції повинні бути об'єктивними, принциповими, чітко сформульованими, простими і доступними в їх реалізації та спрямовані на усунення виявлених недоліків або використання передового досвіду в підрозділах, органах, закладах СБУ.

Узагальнені результати своєчасно доводяться до керівників підрозділів, органів, закладів СБУ та військовослужбовців СБУ.

17. Забезпечення фізичної підготовки - це діяльність підрозділів, органів, закладів СБУ зі створення і підтримання умов ефективного функціонування і розвитку системи фізичної підготовки, яка полягає в організації і здійсненні заходів, спрямованих на створення, удосконалення і експлуатацію об'єктів навчально-матеріальної бази, своєчасне і якісне матеріально-технічне, фінансове, медичне, методичне та інформаційне забезпечення.

18. Матеріально-технічне забезпечення фізичної підготовки покладається на Департамент господарського забезпечення СБУ, підрозділи господарського забезпечення підрозділів, органів, закладів СБУ та включає:

будівництво та обладнання спортивних споруд і місць для занять фізичною підготовкою і спортом з необхідним плануванням та за наявності відповідного фінансування;

утримання і ремонт спортивних споруд, місць для занять фізичною підготовкою і спортом, спортивного інвентарю, майна, спеціального обладнання і апаратури;

забезпечення підрозділів, органів, закладів СБУ спортивним інвентарем, майном, спеціальним обладнанням і апаратурою відповідно до нормативно-правових актів СБУ з питань забезпечення спортивним майном у СБУ за відповідними заявками з обґрунтованими пропозиціями.

19. Фінансове забезпечення заходів з фізичної підготовки здійснюється розпорядниками бюджетних коштів системи СБУ в межах кошторисних призначень, які плануються та використовуються відповідно до вимог нормативно-правових актів з організації бюджетного процесу в системі СБУ.

20. Медичне забезпечення фізичної підготовки покладається на Військово-медичне управління СБУ, медичні підрозділи підрозділів, органів, закладів СБУ та включає:

проведення медичних обстежень (оглядів) військовослужбовців з метою визначення рівня допустимих для них фізичних навантажень з урахуванням фізичного розвитку і функціонального стану організму;

розподіл військовослужбовців за групами здоров'я;

планування і проведення заходів щодо поліпшення фізичного розвитку і зміцнення здоров'я особового складу;

формування у військовослужбовців навичок особистої та загальної гігієни, самоконтролю;

перевірку санітарно-гігієнічного стану спортивних споруд і місць для занять з фізичної підготовки і спорту, а також стану спортивного одягу та інвентарю;

контроль за дотриманням оптимального дозування фізичного навантаження і санітарно-гігієнічних вимог при проведенні занять з фізичної підготовки;

медичне забезпечення навчально-тренувальних та контрольних занять з фізичної підготовки, спортивних змагань з видів спорту та фізкультурно-оздоровчих заходів, збірних команд;

персональний облік військовослужбовців, тимчасово звільнених від занять та перевірок з фізичної підготовки або переведених до групи ЛФК;

організацію і проведення занять з військовослужбовцями, які включені до групи ЛФК, та переведення їх після одужання до основних вікових груп;

забезпечення членів збірних команд лікарськими засобами.

21. Методичне забезпечення фізичної підготовки покладається на УРОС, навчальні заклади СБУ та включає:

підготовку керівників занять;

узагальнення і поширення передового досвіду організації і проведення всіх форм фізичної підготовки;

розробку методичних посібників і рекомендацій, спрямованих на покращення стану фізичної підготовки військовослужбовців та забезпечення ними керівників занять;

надання допомоги керівникам занять щодо організації та проведення всіх форм фізичної підготовки;

методичне керівництво самостійним фізичним тренуванням військовослужбовців.

22. Інформаційне забезпечення фізичної підготовки покладається на підрозділи, органи, заклади СБУ (відповідно до компетенції) та включає:

роз'яснення особовому складу законодавства України з питань фізичної культури і спорту, вимог наказів СБУ з фізичної підготовки;

мотивацію військовослужбовців на досягнення високих показників у фізичному і спортивному удосконаленні;

популяризацію досягнень особового складу СБУ у фізичній підготовці та спорті;

демонстрацію відеопродукції за спортивною тематикою;

оформлення наочної агітації з фізичної підготовки і спорту на території розташування підрозділів, органів, закладів СБУ, а також об'єктах навчально-спортивної бази для занять з фізичної підготовки і спорту.

III. Форми фізичної підготовки

1. Фізична підготовка проводиться у таких формах:

навчальні заняття;

ранкова фізична зарядка;

спортивно-масова робота;

фізичне тренування в умовах оперативно-службової діяльності;

індивідуальне фізичне тренування.

Форма одягу для проведення всіх форм фізичної підготовки - спортивна (крім фізичних тренувань в умовах оперативно-службової діяльності та вправ, за умовами виконання яких передбачена військова форма).

2. Навчальні заняття є основною формою фізичної підготовки та обов'язкові для всіх категорій і вікових груп військовослужбовців.

Навчальні заняття організовуються груповим або індивідуальним способом.

Тривалість навчальних занять становить:

у підрозділах, органах, закладах СБУ - 1 або 2 години;

у навчальних закладах СБУ - 2 навчальні години.

Навчальні заняття проводяться у вигляді теоретичних і практичних занять.

Теоретичні заняття спрямовані на опанування військовослужбовцями необхідних спеціальних знань, передбачених програмою навчання, і проводяться у формі лекцій і семінарів.

Практичні заняття є основною формою навчальних занять і розподіляються на навчально-тренувальні та методичні.

Навчально-тренувальні заняття проводяться за розділами фізичної підготовки (гімнастика, подолання перешкод, рукопашний бій, легка атлетика і прискорене пересування, лижна підготовка, військово-прикладне плавання, спортивні і рухливі ігри) або комплексно і повинні мати навчально-тренувальну, а у навчальних закладах СБУ - і методичну спрямованість.

Методичні заняття розподіляються на навчально-методичні, інструкторсько-методичні і показові.

Навчально-методичні заняття направлені на формування у військовослужбовців навичок і вмінь, необхідних їм для якісної організації і проведення заходів фізичної підготовки.

Інструкторсько-методичні заняття направлені на підвищення знань, удосконалення навичок і вмінь керівників занять щодо організації і проведення занять з різних розділів фізичної підготовки і ранкової фізичної зарядки. Тривалість інструкторсько-методичних занять - 2 години.

Показові заняття направлені на демонстрацію зразкової організації і методики проведення різних форм фізичної підготовки, формування у керівників занять єдиного підходу до застосування ефективних засобів і методів фізичної підготовки.

3. Ранкова фізична зарядка є обов'язковим елементом розпорядку дня навчальних закладів СБУ і проводиться через 10 - 15 хвилин після підйому щодня, крім вихідних і святкових днів, з метою систематичного фізичного тренування військовослужбовців та сприяє швидкому приведенню організму після сну в бадьорий стан.

(абзац перший пункту 3 розділу III із змінами, внесеними згідно з наказом
Центрального управління Служби безпеки України від 22.10.2024 р. N 509)

В навчальних закладах СБУ ранкова фізична зарядка проводиться в складі підрозділу старшиною або підготовленим командиром навчальної групи (командиром відділення) у формі комплексного заняття, яке включає підготовчу, основну і заключну частини.

У зимових умовах ранкова фізична зарядка проводиться в швидкому темпі у вигляді чергування ходьби і бігу в поєднанні із загальнорозвиваючими і спеціальними вправами. При низькій температурі повітря вона може проводитися в приміщенні. При проведенні ранкової фізичної зарядки в приміщенні виконуються загальнорозвиваючі вправи (на тренажерах, з гантелями, еспандерами, гирями). Зарядка закінчується бігом і ходьбою на місці.

У теплу пору року за наявності умов під час ранкової фізичної зарядки можуть проводитися спортивні ігри за спрощеними правилами.

Військовослужбовці, які входять до складу збірних команд, з дозволу керівника навчального закладу СБУ під час ранкової фізичної зарядки займаються за індивідуальним планом.

4. Спортивно-масова робота є одним із важливих засобів військового виховання та навчання. Вона спрямована на фізичне вдосконалення військовослужбовців, організацію і проведення фізкультурно-спортивних заходів, підвищення фізичної підготовленості військовослужбовців, організацію дозвілля та пропаганду здорового способу життя.

Спортивно-масова робота проводиться у вигляді навчально-тренувальних занять у спортивних командах (секціях); навчально-тренувальних зборів; спортивних змагань з олімпійських, неолімпійських, службово-прикладних та військово-прикладних видів спорту; масових спортивних заходів та інших видів рухової активності.

Навчально-тренувальні заняття в збірних командах СБУ та збірних командах підрозділів, органів, закладів СБУ проводяться 4 - 6 разів на тиждень тривалістю не менше 2 годин.

Тривалість навчально-тренувальних зборів, кількісний склад співробітників, які залучаються до навчально-тренувального збору, визначаються його організатором з урахуванням наказу Міністерства молоді та спорту України від 09 лютого 2018 року N 617 "Про затвердження Положення про порядок організації і проведення офіційних спортивних змагань і навчально-тренувальних зборів та порядок матеріального забезпечення їх учасників", зареєстрованого в Міністерстві юстиції України 03 березня 2018 року за N 264/31716.

Військовослужбовцям надається можливість вільно обирати заняття з того чи іншого виду спорту.

З метою пропаганди, популяризації здорового способу життя та розвитку видів спорту керівники всіх рівнів повинні забезпечувати якомога більше залучення співробітників до спортивно-масової роботи.

Спортивні змагання проводяться відповідно до правил спортивних змагань та положень (регламентів) про проведення спортивних змагань.

Результати спортивних змагань фіксуються в протоколах, які зберігаються протягом двох років.

Звітними документами про проведення спортивних змагань є: наказ (розпорядження) про організацію і проведення спортивних змагань, протокол мандатної комісії, заявки на участь у спортивних змаганнях, протоколи зважування, робочі протоколи (порядок змін та запливів), зведений протокол особистої та (або) командної першості, звіт Головного судді змагань, наказ (розпорядження) щодо підсумків проведених спортивних змагань, доповідна записка або довідка.

5. Фізичне тренування в умовах оперативно-службової діяльності проводиться з метою підвищення працездатності військовослужбовців шляхом виконання фізичних вправ.

Фізичні вправи в умовах чергувань застосовуються з метою збереження фізичної працездатності, відновлення дефіциту рухової активності та проводяться з урахуванням особливостей оперативно-службової діяльності.

Час, місце, періодичність, форма одягу і порядок виконання фізичних вправ в умовах чергування встановлюються відповідними керівниками підрозділів, органів, закладів СБУ.

Виконання вправ не повинно перешкоджати виконанню військовослужбовцем своїх службових обов'язків. Особлива увага при виконанні вправ приділяється динамічній роботі тих груп м'язів, які знаходилися до цього в статичній напрузі або піддавалися здавлюванню.

6. Індивідуальним фізичним тренуванням військовослужбовці займаються самостійно, користуючись методичними рекомендаціями фахівців з фізичної підготовки та медичних працівників.

Індивідуальні фізичні тренування здійснюються на об'єктах навчально-матеріальної бази підрозділів, органів, закладів СБУ або інших спортивних об'єктах, які відповідають вимогам нормативно-правових актів з питань підготовки спортивних споруд та інших спеціально відведених місць для проведення масових спортивних та культурно-видовищних заходів.

Військовослужбовці допускаються до індивідуальних фізичних тренувань виключно після проведення інструктажів щодо змісту та методики проведення занять, дотримання заходів безпеки та попередження травматизму, а також методів самоконтролю фізичного стану під час занять фізичними вправами.

Інструктажі проводять безпосередні керівники або відповідальні за організацію фізичної підготовки із обов'язковим записом в журналі обліку інструктажів з фізичної підготовки військовослужбовців за формою згідно з додатком 4 до цієї Інструкції під особистий підпис військовослужбовця. Періодичність проведення інструктажів - два рази на рік.

IV. Зміст фізичної підготовки

1. Основним засобом фізичної підготовки є фізичні вправи. Вони виконуються з урахуванням категорій та вікових особливостей військовослужбовців, рівня їх фізичної підготовленості, дотриманням вимог безпеки та правил гігієни.

Для ефективного вирішення завдань фізичної підготовки застосовуються фізичні вправи відповідно до їх спрямованості щодо розвитку і підтримання на необхідному рівні фізичних, спеціальних якостей та військово-прикладних рухових навичок.

В процесі фізичної підготовки дозволено використовувати фізичні вправи (з дотриманням методики виконання вправ та заходів безпеки), які не передбачені цією Інструкцією.

2. Фізичні якості - властивості організму, що забезпечують рухову діяльність. До основних фізичних якостей військовослужбовців належать:

1) витривалість - здатність тривалий час виконувати роботу на високому рівні без зниження її ефективності, протистояти стомленню в процесі виконання завдань службової (оперативно-службової) діяльності.

Витривалість може бути загальною і спеціальною. Вона зумовлюється фізіологічними можливостями організму. Засобами розвитку витривалості є прискорене пересування, пересування на лижах, подолання перешкод, плавання, спортивні і рухливі ігри;

2) сила - здатність долати зовнішній опір або протидіяти йому за рахунок м'язових зусиль.

Розвиток сили припускає використання фізичних вправ, що сприяють збільшенню ступеня напруги м'язів за допомогою різних навантажень. З цією метою застосовуються фізичні вправи з підняття і перенесення вантажів, силові вправи на гімнастичних снарядах і тренажерах, вправи з власною вагою;

3) швидкість - здатність здійснювати рухові дії за мінімальний час.

Основними засобами розвитку швидкості є біг на короткі дистанції з максимальною швидкістю, подолання смуги перешкод, стрибки, метання та вправи, які характеризуються динамічною і раптовою зміною ситуації;

4) спритність - здатність військовослужбовця виконувати рухи скоординовано і точно, а також своєчасно і раціонально справлятися з новими завданнями, що раптово виникають.

До основних засобів розвитку спритності належать вправи на перекладині і брусах. Крім того, спритність розвивається на заняттях з рукопашного бою, подолання перешкод, прискореного пересування, пересування на лижах, а також під час спортивних ігор тощо;

5) гнучкість - це здатність військовослужбовця виконувати рухи в суглобах з якомога більшою амплітудою.

До основних засобів розвитку гнучкості належать вправи на розслаблення м'язів, вправи на розтягування м'язів, зв'язок і сухожиль, окремі силові вправи тощо.

3. Спеціальні якості - властивості організму, що забезпечують його стійкість до дії певних несприятливих чинників оперативно-службової діяльності. До основних з них належать:

1) стійкість до заколихування - здатність переносити дію механічних і статико-кінетичних подразників, що виникають внаслідок різноспрямованого переміщення в просторі військової техніки або транспортних засобів. Така здатність розвивається фізичними вправами, які спричиняють кутові і прямолінійні прискорення, що впливають на вестибулярний аналізатор, зокрема вправами на спеціальних снарядах, акробатичними і гімнастичними вправами;

2) стійкість до гравітаційних перенавантажень - здатність організму протистояти інерційним силам прискорення, що виникають при різкій зміні швидкості і напрямку руху військової техніки або транспортних засобів.

Підвищення стійкості до гравітаційних перенавантажень здійснюється за допомогою вправ, пов'язаних зі зміною положення тіла в просторі (вис вниз головою на перекладині, кільцях, брусах, стійка на плечах на брусах, руках, стрибки у воду, стрибки на батуті, обертання на лопінгу, біг на короткі і середні дистанції);

3) стійкість до кисневого голодування - здатність військовослужбовців ефективно діяти в умовах нестачі кисню.

Стійкість до кисневого голодування розвивається фізичними вправами із значними навантаженнями на дихальну і серцево-судинну системи, а також фізичними вправами з тривалими затримками дихання (пірнання в довжину, стрибки у воду, біг на короткі і середні дистанції);

4) стійкість до вібрації - здатність переносити механічні коливання, що передаються через вібруючі опорні поверхні, предмети військової техніки або транспортних засобів.

Стійкість до вібрації розвивається фізичними вправами, що сприяють формуванню навичок з подолання скутості, довільного розслаблення м'язів і регулярного дихання;

5) стійкість до гіподинамії - здатність підтримувати працездатність в умовах зниженої рухової активності, коли навантаження на м'язи різко зменшується.

Стійкість до гіподинамії досягається фізичними вправами, що розвивають витривалість, і спеціальними вправами, що виконуються в різних умовах виконання завдань службової (оперативно-службової) діяльності.

4. Військово-прикладні рухові навички - доведені до автоматизму практичні дії, що виконуються відповідно до визначеного завдання.

До основних військово-прикладних рухових навичок належать: навички з пересування пересіченою місцевістю в пішому порядку та на лижах, здійснення марш-кидків, подолання перешкод, військово-прикладного плавання, рукопашного бою та метання гранат. Навички формуються і вдосконалюються шляхом багаторазового повторення вправ.

5. Навчальні заняття проводяться за розділами фізичної підготовки:

1) заняття з гімнастики спрямовані на розвиток спритності, сили і силової витривалості, гнучкості, стійкості до заколихування і перенавантажень, орієнтування в просторі, прикладних рухових навичок, виховання сміливості і рішучості, удосконалення постави, стройової виправки і підтягнутості. На заняттях з гімнастики створюються умови для якісного формування методичних умінь і навичок;

2) заняття з подолання перешкод спрямовані на формування і вдосконалення навичок з подолання штучних і природних перешкод, метання гранат та виконання спеціальних прийомів і дій, розвиток швидкості і швидкісно-силової витривалості, удосконалення навичок щодо колективних дій під час великих фізичних навантажень, виховання впевненості у своїх силах, сміливості і рішучості;

3) заняття з рукопашного бою спрямовані на розвиток спритності, формування навичок, необхідних для знешкодження, затримання або знищення супротивника, самозахисту від його нападу, а також на виховання сміливості, рішучості і впевненості у власних силах;

4) заняття з легкої атлетики та прискореного пересування спрямовані на розвиток витривалості і швидкості, швидкісно-силових якостей, удосконалення навичок під час ходьби, бігу по рівній і пересіченій місцевості, навичок з метання гранат на дальність і влучність, розвиток злагодженості дій у складі підрозділів, виховання вольових якостей;

5) заняття з лижної підготовки спрямовані на формування і вдосконалення навичок з пересування на лижах, розвиток витривалості, виховання вольових якостей, гартування організму;

6) заняття з військово-прикладного плавання спрямовані на розвиток стійкості до кисневого голодування, формування навичок з військово-прикладного плавання, виховання витримки і самовладання при перебуванні у воді, розвитку загальної витривалості;

7) заняття зі спортивних і рухливих ігор спрямовані на розвиток швидкості, спритності, загальної і швидкісної витривалості, просторового орієнтування, на формування навичок у колективних діях, виховання наполегливості, рішучості, ініціативи та винахідливості, підтримку розумової і фізичної працездатності, зняття емоційної напруги від виконання завдань службової (оперативно-службової) діяльності.

6. Керівниками занять в процесі проведення всіх форм фізичної підготовки для попередження травматизму вживаються заходи щодо:

чіткої організації занять і дотримання методики їх проведення;

дотримання військовослужбовцями дисципліни, знання ними прийомів страховки і самостраховки, правил попередження травматизму;

своєчасної підготовки місць для занять та інвентарю;

систематичного контролю за дотриманням установлених норм і правил безпеки з боку керівників занять.

7. Попередження травматизму на заняттях з фізичної підготовки забезпечується:

1) на заняттях з гімнастики:

надійною допомогою і страховкою при виконанні стрибків і фізичних вправ на снарядах;

перевіркою технічного стану снарядів (розтяжок, карабінів, стопорних пристроїв);

перевіркою надійності кріплення рук і ніг при виконанні фізичних вправ на спеціальних снарядах;

2) на заняттях з подолання перешкод:

перекопуванням та (або) засипанням тирсою (піском) місць приземлення при стрибках з високих перешкод;

збільшенням інтервалів і дистанцій при проведенні занять зі зброєю;

виконанням метання гранат убік від напрямку бігу;

очищенням від льоду і снігу перешкод, місць відштовхування і приземлення;

суворим дотриманням правил застосування імітаційних засобів;

3) на заняттях з рукопашного бою:

дотриманням установленої послідовності виконання прийомів, дій і вправ, оптимальних інтервалів і дистанцій між тими, хто навчається, при виконанні прийомів бою зі зброєю;

правильним застосуванням прийомів страховки і самостраховки;

застосуванням макетів ножів, піхотних лопаток, зброї;

здійсненням прийомів і кидків з підтримкою партнера за руку і виконанням їх від середини килима (ями з піском) до краю;

плавним проведенням больових прийомів, задушення і обеззброєння без застосування великої сили (за сигналом партнера голосом "Є" негайно припиняти виконання прийому);

використанням захисних засобів, а за їх відсутності - позначенням (імітуванням) ударів при виконанні прийомів з партнером;

суворим дотриманням правил застосування імітаційних засобів;

4) на заняттях з прискореного пересування та легкої атлетики:

ретельною розминкою, особливо в холодну погоду;

доступністю вправ і відповідним їх дозуванням з урахуванням рівня підготовленості військовослужбовців на всіх етапах навчання;

точним виконанням вимог керівника занять (методичних рекомендацій);

ретельною підгонкою взуття, обмундирування, спорядження і зброї у спекотну і морозну погоду;

безперервним контролем за станом тих, хто займається;

5) на заняттях з лижної підготовки:

перевіркою підгонки кріплень до взуття, обмундирування, спорядження і зброї;

урахуванням обсягу фізичного навантаження на заняттях і своєчасним його зниженням;

розучуванням прийомів гірськолижної техніки на схилах, вільних від дерев, кущів, пеньків, каменів, ям, канав та інших перешкод;

точною вказівкою напрямку руху і дистанції між військовослужбовцями на підйомах, спусках, гальмуваннях і поворотах, а також місцях шикування після виконання вправи;

спостереженням за тими, хто навчається, і взаємоспостереженням;

наданням негайної допомоги при появі ознак обмороження;

6) на заняттях з військово-прикладного плавання:

наявністю і готовністю рятувальних засобів і аптечки;

ретельною перевіркою справності поворотних щитів, розмежувальних доріжок та іншого обладнання;

очищенням до початку занять на водній станції дна від корчів та інших предметів;

перевіркою кількості військовослужбовців до входу у воду, у воді і після виходу з води;

призначенням для спостереження за військовослужбовцями, які перебувають у воді, двох-трьох плавців;

забороною військовослужбовцям входити у воду і виходити з води без команди;

навчанням стартовому стрибку при глибині не менше 1,5 м, а при стрибках у воду з 3-метрової вишки - не менше 3 м;

забороною пірнання та стрибків у воду військовослужбовцям, які перенесли захворювання середнього і внутрішнього вуха, як виняток - допускати їх до занять тільки в тому разі, якщо слуховий прохід закладено ватою та густо змащено вазеліном;

забороною плавання біля вишки під час стрибків у воду;

дозволом стрибати наступному військовослужбовцю не раніше ніж попередній відпливе від місця входу у воду на відстань не менше 5 м;

навчанням пірнанню тільки зі страхувальною мотузкою довжиною 5 - 6 м з поплавком на одному кінці;

ознайомленням перед пірнанням зі способом вирівнювання тиску на барабанні перетинки;

перевіркою правильності підгонки обмундирування, спорядження і зброї, кріплення підтримувальних предметів, проведенням занять з плавання в обмундируванні зі зброєю спочатку на глибині 1 - 1,5 м, а при переході на глибоке місце - уздовж натягнутої мотузки з поплавками;

припиненням занять у воді, якщо у військовослужбовців з'явилися ознаки сильного охолодження ("гусяча шкіра", посиніння губ);

7) попередження травматизму на заняттях зі спортивних і рухливих ігор забезпечується перевіркою технічного стану обладнання, інвентарю та дотриманням правил гри.

V. Особливості фізичної підготовки різних категорій військовослужбовців

1. Фізична підготовка військовослужбовців спрямована на підтримку їх фізичної готовності до виконання завдань службової (оперативно-службової) діяльності, зміцнення здоров'я, загартування, удосконалення методичних умінь і навичок з керівництва фізичною підготовкою, її організації та проведення.

Фізична підготовка визначається специфікою виконання завдань службової (оперативно-службової) діяльності і має особливості, які відображаються в спеціальних завданнях, переліку фізичних вправ, організації і методиці проведення.

Для проведення занять та практичної перевірки рівня фізичної підготовленості військовослужбовці СБУ залежно від виконуваних завдань службової (оперативно-службової) діяльності та впливу рівня фізичної підготовленості на їх ефективність розподіляються на категорії:

I категорія - військовослужбовці, професійна діяльність яких вимагає високого рівня розвитку фізичних та спеціальних якостей, військово-прикладних рухових навичок. До неї належать військовослужбовці спеціальних підрозділів боротьби з тероризмом, захисту учасників кримінального судочинства та працівників правоохоронних органів, які за своїми посадовими обов'язками беруть безпосередню участь у проведенні бойових та охоронних заходів;

II категорія - військовослужбовці, професійна діяльність яких має безпосередній зв'язок з рівнем розвитку фізичних якостей та військово-прикладних рухових навичок. До неї належать військовослужбовці, які за своїми посадовими обов'язками здійснюють:

оперативно-розшукову та контррозвідувальну діяльність (крім підрозділів оперативно-технічних заходів);

охорону об'єктів підрозділів, органів, закладів СБУ;

охорону і конвоювання осіб, які тримаються під вартою;

III категорія - військовослужбовці, які не відносяться до I, II та IV категорій, військовослужбовці-жінки;

IV категорія - військовослужбовці, які прийняті на військову службу відповідно до частини шостої статті 20 Закону України "Про військовий обов'язок і військову службу".

Для військовослужбовців I і II категорій спеціальними завданнями з фізичної підготовки є: розвиток загальної і швидкісної витривалості, спритності, здатності до здійснення довготривалих маршів, марш-кидків по пересіченій місцевості; удосконалення навичок з подолання перешкод і метання гранат, формування готовності до рукопашного бою з чисельно переважаючим супротивником; виховання згуртованості та вдосконалення навичок з колективних дій на тлі великих фізичних і психологічних навантажень.

Для військовослужбовців III категорії основними завданнями фізичної підготовки є: удосконалення і підтримання фізичних якостей та формування здорового способу життя.

Військовослужбовці IV категорії займаються фізичною підготовкою з урахуванням їх стану здоров'я. Основними завданнями фізичної підготовки для них є гармонійний фізичний і духовний розвиток.

Військовослужбовці IV категорії до перевірки фізичної підготовленості не залучаються (не враховуються у чисельності військовослужбовців підрозділу, органу, закладу СБУ за списком), що не впливає на загальну оцінку підрозділу, органу, закладу СБУ.

Фізичне навантаження на заняттях з військовослужбовцями-чоловіками регулюється за частотою серцевих скорочень і визначається з урахуванням віку і рівня фізичної підготовленості (таблиця 1 додатка 5).

2. Фізична підготовка військовослужбовців-жінок спрямована на підвищення загальної фізичної підготовленості, зміцнення здоров'я і проводиться з урахуванням характеру службової (оперативно-службової) діяльності та особливостей жіночого організму.

Навчальні заняття з фізичної підготовки з військовослужбовцями-жінками мають переважно комплексний характер.

Курсанти і слухачі навчальних закладів СБУ з числа військовослужбовців-жінок на кожному курсі навчання освоюють обсяг фізичних вправ відповідно до навчальної програми, а також удосконалюють теоретичні знання і організаційно-методичні навички та вміння.

У процесі занять слід дотримуватися раціонального чергування роботи і відпочинку, приділяти увагу вправам на гнучкість і розслаблення, зі спортивної, художньої та естетичної гімнастики.

Фізичне навантаження на заняттях з військовослужбовцями-жінками повинно відповідати переважно аеробному режиму роботи, який підвищується від одного заняття до іншого за рахунок обсягу фізичних вправ, які виконуються. Навантаження регулюється за частотою серцевих скорочень і визначається з урахуванням віку і рівня фізичної підготовленості (таблиця 2 додатка 5).

Військовослужбовці-жінки в період вагітності та в інші дні за висновком медичних працівників до перевірки фізичної підготовленості не залучаються (не враховуються у чисельності військовослужбовців підрозділу, органу, закладу СБУ за списком), що не впливає на загальну оцінку підрозділу, органу, закладу СБУ.

3. Фізична підготовка у навчальних закладах СБУ спрямована на вдосконалення рухових здібностей, практичне освоєння вправ, прийомів і дій навчальної програми, опанування слухачами і курсантами теоретичних знань.

Фізична підготовка у навчальних закладах СБУ повинна сприяти пропаганді здорового способу життя, вихованню у слухачів і курсантів духовності та моральності, морально-вольових і психологічних якостей, звички до систематичних самостійних занять фізичними вправами.

Безпосередню організацію фізичної підготовки у навчальних закладах СБУ здійснює відповідна кафедра згідно з методичними рекомендаціями та нормативно-правовими актами СБУ з питань фізичної підготовки, на яку покладається:

(абзац третій пункту 3 розділу V із змінами, внесеними згідно з наказом
Центрального управління Служби безпеки України від 22.10.2024 р. N 509)

організація зі слухачами і курсантами теоретичних (лекції, семінари), практичних (навчально-тренувальні і навчально-методичні) занять і консультацій, забезпечення самостійної підготовки, проведення заліків та іспитів;

організація інструкторсько-методичних і показових занять з фізичної підготовки і спорту;

організація фізичної підготовки з військовослужбовцями постійного складу;

розробка завдань з фізичної підготовки для слухачів і курсантів на період практичної підготовки;

організація науково-дослідницької роботи і заходів щодо підвищення наукової і методичної кваліфікації викладачів фізичної підготовки і спорту;

організація військово-наукової роботи зі слухачами і курсантами з питань фізичної підготовки;

розробка методичних посібників та рекомендацій з організації та проведення всіх форм та розділів фізичної підготовки;

організація навчально-тренувальних занять у спортивних командах, секціях та зі збірними командами;

удосконалення навчальної матеріально-технічної бази для занять фізичною підготовкою і спортом, контроль за веденням обліку і наданням звітів за результатами фізичної підготовки і спортивно-масової роботи;

організація проведення спортивних змагань та спортивних свят;

організація участі у спортивних змаганнях поза межами навчального закладу СБУ;

контроль за проведенням ранкової фізичної зарядки.

Навчальні групи курсантів і слухачів на заняттях з фізичної підготовки (крім теоретичних) поділяються на підгрупи по 12 - 15 осіб.

Слухачі навчальних закладів СБУ вдосконалюють техніку виконання завчених раніше фізичних вправ відповідно до навчально-тематичних планів і програм, а також теоретичні знання і організаційно-методичні навички та вміння щодо керівництва фізичною підготовкою та її організації.

З метою вдосконалення командних та методичних навичок і умінь слухачі й курсанти старших курсів можуть залучатися як помічники керівників занять до організації і проведення всіх форм фізичної підготовки.

Слухачі і курсанти, які не опанували передбачені програмою фізичні вправи на планових заняттях, допускаються до іспитів і заліків після освоєння цих фізичних вправ на додаткових заняттях у години самостійної підготовки.

У період проведення практичної підготовки курсанти виконують завдання з організації і проведення різних форм фізичної підготовки.

Слухачі і курсанти, що знаходяться на амбулаторному лікуванні чи спостереженні та потребують звільнення від фізичних навантажень, під час навчальних занять опановують теоретичні знання з розділів фізичної підготовки.

Рівень фізичної підготовленості слухачів оцінюється відповідно до вікової групи та категорії.

Курсантам, які входять до складу збірних команд СБУ, можуть установлюватися індивідуальні плани навчання та може бути надано право дострокового складання заліків та іспитів. Вільний час такими курсантами використовується для додаткових навчально-тренувальних занять і навчально-тренувальних зборів.

VI. Лікувальна фізична культура та фізкультурно-спортивна реабілітація військовослужбовців

1. Фізкультурно-спортивна реабілітація проводиться з військовослужбовцями, які отримали травми чи інші захворювання під час службової (оперативно-службової), бойової або навчально-бойової діяльності і за станом здоров'я потребують проходження курсу реабілітації та відновлення шляхом застосування засобів фізичної культури і спорту. Фізкультурно-спортивна реабілітація проводиться в години практичних навчальних занять з фізичної підготовки. Керівниками занять призначаються фахівці фізкультурно-спортивної реабілітації, які мають спеціальну освіту та відповідний освітньо-кваліфікаційний рівень.

2. Військовослужбовці, які за станом здоров'я не допущені до занять з фізичної підготовки (перенесли гострі захворювання, отримали травми або поранення під час виконання завдань службової (оперативно-службової діяльності) тощо), за висновком лікарсько-консультативної комісії закладу охорони здоров'я СБУ (далі - ЛКК) включаються до групи ЛФК. Строк перебування військовослужбовців у групі ЛФК встановлюється ЛКК або за результатами проведення диспансеризації.

(абзац перший пункту 2 розділу VI із змінами, внесеними згідно з наказом
Центрального управління Служби безпеки України від 22.10.2024 р. N 509)

Військовослужбовці, включені до групи ЛФК, не залучаються до перевірки і оцінки їх фізичної підготовленості та не оцінюються у підсумкових атестаціях з фізичної підготовки.

3. Практичні навчальні заняття з військовослужбовцями, які включені до групи ЛФК, проводяться медичними працівниками за спеціальними програмами, які розробляються спільно медичними працівниками з фахівцями фізкультурно-спортивної реабілітації, фізичної підготовки і спорту.

4. Після одужання та виключення за висновком ЛКК з групи ЛФК військовослужбовці розпочинають навчальні заняття у складі груп своїх підрозділів, органів, закладів СБУ або індивідуально.

Оцінювати рівень фізичної підготовленості таких військовослужбовців дозволяється не раніше ніж через 3 місяці після виключення з групи ЛФК.

5. Якщо за рішенням військово-лікарської комісії військовослужбовцям визначено придатність до військової служби з обмеженнями, медичні працівники спільно з фахівцями фізкультурно-спортивної реабілітації, фізичної підготовки надають рекомендації щодо зміцнення їх здоров'я.

VII. Перевірка та оцінка фізичної підготовки

1. Кожен керівник підрозділу, органу, закладу СБУ зобов'язаний знати стан фізичної підготовки підпорядкованих підрозділів, органів, закладів СБУ, систематично перевіряти, аналізувати і оцінювати фізичну підготовленість підлеглих військовослужбовців.

2. Перевірка фізичної підготовки проводиться з метою визначення рівня фізичної підготовленості військовослужбовців, оцінки фізичної підготовки підрозділів, органів, закладів СБУ, якості управління фізичною підготовкою.

3. З метою організації і проведення занять, перевірки виконання нормативів з фізичної підготовки військовослужбовці, які не мають відхилень у стані здоров'я, розподіляються на вікові групи:

1 група - чоловіки та жінки до 25 років;

2 група - чоловіки та жінки до 30 років;

3 група - чоловіки та жінки до 35 років;

4 група - чоловіки та жінки до 40 років;

5 група - чоловіки та жінки до 45 років;

6 група - чоловіки до 50 років та жінки понад 45 років;

7 група - чоловіки понад 50 років.

Вікова група визначається роком народження військовослужбовця.

4. Перевірки проводяться:

у ЦУ, Штабі АТЦ, закладах та установах СБУ, дислокованих у м. Києві та Київській області (здійснюються комісією з представників УРОС), - перед укладанням контракту про проходження військової служби; у процесі проведення іспитів;

у підрозділах ЦУ (здійснюються відповідальними за організацією фізичної підготовки) - у разі прийняття керівником підрозділу ЦУ рішення про проведення іспиту;

у підрозділах, органах, закладах СБУ (здійснюються комісією з представників УРОС) - під час планових та позапланових перевірок підрозділу, органу, закладу СБУ;

у навчальних закладах СБУ (здійснюються комісією з представників відповідної кафедри) - під час складання вступних іспитів (перевірки) кандидатами на вступ до навчальних закладів СБУ; перед укладанням контракту про проходження військової служби; у процесі проведення іспитів;

у навчальних закладах СБУ (здійснюються відповідною кафедрою) - згідно з навчальними планами, розробленими на підставі відповідних освітніх програм, шляхом проведення щосеместрових контрольних заходів;

у навчальних закладах СБУ (здійснюються комісією з представників відповідної кафедри та УРОС) - у формі іспиту під час атестації здобувачів вищої освіти;

у інших підрозділах, органах, закладах СБУ (здійснюються комісією з обов'язковим включенням відповідального за організацією фізичної підготовки) - перед укладанням контракту про проходження військової служби; у процесі проведення іспитів.

Всі перевірки проводяться у присутності медичних працівників.

5. Склад комісії з перевірки рівня фізичної підготовленості затверджується наказом (розпорядженням):

у ЦУ, Штабі АТЦ, закладах та установах СБУ, дислокованих у м. Києві та Київській області, - Головою СБУ або особою, яка виконує його обов'язки (або керівником УРОС за дорученням Голови СБУ);

у підрозділах, органах, закладах СБУ - відповідними керівниками підрозділів, органів, закладів СБУ.

6. При прийнятті рішення про укладання нового контракту може бути врахована оцінка рівня фізичної підготовленості військовослужбовця, отримана під час перевірки, яка була проведена не пізніше 12 місяців до дати укладання контракту.

7. При перевірці підрозділу, органу, закладу СБУ визначаються:

якість управління фізичною підготовкою;

рівень фізичної підготовленості військовослужбовців;

оцінка фізичної підготовки підрозділів, органів, закладів СБУ;

рівень розвитку у військовослужбовців фізичних якостей, ступінь освоєння військово-прикладних рухових навичок;

якість засвоєння курсантами та слухачами програм з фізичної підготовки (тільки для навчальних закладів СБУ);

динаміка зміни показників фізичної підготовленості військовослужбовців за певний період часу;

рівень фізичної підготовленості окремих категорій військовослужбовців;

рівень теоретичної та методичної підготовленості керівників занять;

позитивний досвід в управлінні фізичною підготовкою, недоліки та їх причини;

практичні заходи щодо вдосконалення фізичної підготовки і спортивно-масової роботи у підрозділах, органах, закладах СБУ.

8. Кожен військовослужбовець (за винятком військовослужбовців, які віднесені до IV категорії) протягом року (навчального року) в обов'язковому порядку повинен бути перевірений та оцінений з фізичної підготовки.

9. В особливий період рішення щодо строків проведення перевірки військовослужбовців підрозділів, органів, закладів СБУ з фізичної підготовки у календарному році приймає відповідний керівник підрозділу, органу, закладу СБУ залежно від безпекових умов та залучення особового складу до виконання службових (оперативно-службових) завдань.

10. Вправи, які складають кандидати для вступу до навчальних закладів СБУ під час перевірки їх рівня фізичної підготовленості:

з числа цивільної молоді та ті, які вступають на другий (магістерський) рівень вищої освіти:

(абзац другий пункту 10 розділу VII із змінами, внесеними згідно з наказом
Центрального управління Служби безпеки України від 22.10.2024 р. N 509)

кандидати чоловічої статі - підтягування на перекладині, біг на 100 м та біг на 3000 м;

кандидати жіночої статі - комплексна силова вправа N 1, біг на 100 м та біг на 1000 м;

з числа військовослужбовців (оцінюються відповідно до своєї вікової групи та категорії):

чоловіки - підтягування на перекладині, біг на 100 м та біг на 3000 м;

жінки - комплексна силова вправа N 1, біг на 100 м та біг на 1000 м.

11. Вправи, які складають кандидати на військову службу до підрозділів, органів, закладів СБУ під час перевірки їх рівня фізичної підготовленості (кандидати оцінюються відповідно до своєї вікової групи та категорії):

кандидати чоловічої статі - підтягування на перекладині (для 1 - 5 вікових груп) або згинання та розгинання рук в упорі лежачи (для 6 - 7 вікових груп), біг на 100 м (для 1 - 5 вікових груп) або згинання і розгинання рук в упорі на брусах (для 6 - 7 вікових груп), біг на 3000 м (для 1 - 4 вікових груп), біг на 1000 м (для 5 - 7 вікових груп);

(абзац другий пункту 11 розділу VII із змінами, внесеними згідно з наказом
Центрального управління Служби безпеки України від 22.10.2024 р. N 509)

кандидати жіночої статі - комплексна силова вправа N 1 (для 1 - 2 вікових груп) або згинання та розгинання рук в упорі лежачи (для 3 - 6 вікових груп), біг на 100 м (для 1 - 2 вікових груп) або згинання та розгинання тулуба (для 3 - 6 вікових груп), біг на 1000 м.

12. Перед початком перевірки рівня фізичної підготовленості з військовослужбовцями та кандидатами проводиться інструктаж, на якому наголошується на необхідності дотримання заходів безпеки під час виконання вправ із фізичної підготовки та запобігання травматизму, а також проводиться опитування щодо їх готовності до фізичного навантаження.

У разі висловлення скарг на самопочуття або погіршення самопочуття під час перевірки військовослужбовець та кандидат невідкладно повідомляє відповідальних за цей напрям роботи військовослужбовців, які здійснюють перевірку рівня фізичної підготовленості. У разі потреби медичними працівниками, які присутні на перевірці, надається необхідна медична допомога.

13. Перевірка рівня фізичної підготовленості проводиться в такому порядку:

доведення заходів безпеки під час виконання фізичних вправ, запобігання травматизму, послідовності проведення перевірки, умов виконання фізичних вправ;

проведення розминки тривалістю не менше 15 хвилин, що виконується військовослужбовцями та кандидатами самостійно;

виконання фізичних вправ.

Під час перевірки фізичні вправи виконуються в такій послідовності: вправи на спритність та швидкість, силові вправи, прийоми рукопашного бою, подолання перешкод, вправи на витривалість, плавання. Порядок виконання фізичних вправ може бути змінено за рішенням особи, що здійснює перевірку.

Перевірка фізичної підготовленості військовослужбовців здійснюється за 3 - 5 вправами, які характеризують різні фізичні якості. Вправи на силу та витривалість є обов'язковими. Кількість вправ, які виносяться на перевірку, визначає особа, за рішенням якої відбувається перевірка.

14. Виконання вправ оцінюється відповідно до Таблиці нарахування балів за виконання вправ з фізичної підготовки (додаток 6).

В кожній вправі існує пороговий рівень (мінімальна кількість балів, яку може отримати військовослужбовець). При невиконанні порогового рівня військовослужбовець оцінюється "незадовільно".

Рівень фізичної підготовленості військовослужбовців визначається відповідно до вікової групи, категорії військовослужбовця та з урахуванням групи здоров'я.

Рівень фізичної підготовленості військовослужбовців та кандидатів визначається відповідно до Таблиці визначення рівня фізичної підготовленості (додаток 7) і оцінюється за сумою балів, отриманих ними за виконання всіх призначених для перевірки вправ:

"відмінно" - якщо отримано відповідну кількість балів за умови виконання порогового рівня у всіх вправах;

"добре" - якщо отримано відповідну кількість балів за умови виконання порогового рівня у всіх вправах;

"задовільно" - якщо отримано відповідну кількість балів за умови виконання порогового рівня у всіх вправах;

"незадовільно" - якщо не отримано відповідної кількості балів за виконання призначених для перевірки фізичних вправ або не виконано пороговий рівень в одній із вправ.

Оцінка з однієї вправи визначається простим діленням суми балів за виконання трьох вправ Таблиці визначення рівня фізичної підготовленості на три та округленням отриманого результату до цілого значення.

15. Військовослужбовцям, які не виконали встановлених вимог за рівнем фізичної підготовленості (контрольні нормативи з фізичної підготовки) під час перевірки рівня фізичної підготовленості, надається не менше трьох місяців для підготовки до повторного складання нормативів.

16. Військовослужбовцям, які мають власну вагу понад 100 кг, надається можливість замінювати одну вправу іншою відповідної фізичної якості (крім вправ на витривалість).

Для виконання фізичних вправ надається одна спроба. При падінні зі снаряда за рішенням особи, яка перевіряє, може надаватись ще одна спроба.

Повторне виконання фізичних вправ з метою покращення отриманої оцінки не дозволяється.

Усі фізичні вправи, призначені для перевірки, виконуються, як правило, упродовж одного дня. З метою оцінки стану загальної витривалості і військово-прикладних рухових навичок вправи можуть виконуватися в різні дні.

За неможливості військовослужбовцем виконати фізичну вправу через хворобу або травму особа, яка здійснює перевірку, визначає на заміну вправу тієї самої фізичної якості (крім вправ на витривалість).

При звільненні військовослужбовця від виконання будь-якої вправи, призначеної для перевірки, його фізична підготовленість оцінюється не вище "задовільно" за умови виконання порогового рівня в усіх інших вправах (нараховано мінімум балів), а принаймні одна з вправ має бути оцінена не нижче "добре".

Звільнення військовослужбовця від виконання призначеної вправи або неможливість виконати фізичну вправу через хворобу або травму, повинно бути підтверджено документально закладами охорони здоров'я СБУ.

Військовослужбовець, який не прибув або відмовився проходити перевірку з фізичної підготовки без поважної причини, оцінюється "незадовільно".

17. Перевірка військовослужбовців з маршів на лижах проводиться при температурі повітря не нижче -20° C, з інших фізичних вправ - не нижче -15° C та не вище +35° C, з плавання - при температурі води не нижче +18° C.

Температурний режим не розповсюджується на проведення навчальних занять, ранкової фізичної зарядки, спортивно-масової роботи (крім спортивних змагань), фізичного тренування в умовах оперативно-службової діяльності, індивідуального фізичного тренування. У таких випадках об'єм та інтенсивність фізичного навантаження обмежуються, здійснюються заходи попередження обмороження або сонячних (теплових) ударів тощо.

18. Військовослужбовцям за виконання прийомів рукопашного бою нараховуються бали:

35 балів - якщо виконано п'ять прийомів;

30 балів - якщо виконано чотири прийоми;

25 балів - якщо виконано три прийоми;

виконання порогового рівня - якщо виконано два прийоми;

0 балів - якщо виконано менше ніж два прийоми.

19. При перевірці особового складу з фізичних вправ, які виконуються в складі підрозділу, індивідуальна оцінка практичної підготовленості військовослужбовця визначається такою, як і оцінка, отримана підрозділом.

20. Теоретична підготовленість керівників занять з фізичної підготовки перевіряється методом усного або письмового опитування. При перевірці кожен військовослужбовець відповідає на одне запитання.

Рівень теоретичних знань оцінюється:

"відмінно" - якщо відповідь правильна і повна;

"добре" - якщо відповідь правильна, але недостатньо повна або викладена з незначними помилками;

"задовільно" - якщо відповідь в основному правильна, але викладена з суттєвими упущеннями або з окремими суттєвими помилками;

"незадовільно" - якщо відповідь не розкриває суті питання.

21. Організаційно-методичні навички та вміння керівників занять з фізичної підготовки перевіряються і оцінюються за якістю виконання методичних завдань, які включають дії з організації і проведення фізичної підготовки. За рішенням особи, яка перевіряє, завдання виконуються повністю або частково.

Якість виконання методичного завдання оцінюється:

"відмінно" - якщо завдання виконано правильно і впевнено;

"добре" - якщо завдання виконано правильно, але недостатньо впевнено;

"задовільно" - якщо завдання виконано в основному правильно, але із суттєвими помилками;

"незадовільно" - якщо завдання не виконано.

При оцінці виконання методичного завдання враховуються:

зовнішній вигляд;

стройова виправка;

уміння назвати, чітко показати і пояснити вправу, вибрати раціональну методику навчання та управляти військовослужбовцями, попереджувати і виправляти помилки, здійснювати страховку і надавати допомогу військовослужбовцям, з'ясовувати їх стан і правильно розподіляти фізичне навантаження.

Перевірка рівня теоретичних знань і якості виконання методичного завдання керівниками занять з фізичної підготовки проводиться протягом одного дня та, як правило, до виконання нормативів з фізичної підготовки.

22. Загальна оцінка з методичної підготовленості керівників занять з фізичної підготовки складається з оцінок за теоретичні знання та виконання методичного завдання і визначається:

"відмінно" - якщо оцінка з методичного завдання "відмінно", а теоретичного знання - не нижче "добре";

"добре" - якщо оцінка з методичного завдання не нижче "добре" та теоретичного знання не нижче "задовільно";

"задовільно" - якщо обидві оцінки "задовільно" або якщо теоретичні знання оцінені "незадовільно", а методичне завдання - не нижче "добре";

"незадовільно" - якщо не виконані умови на оцінку "задовільно".

23. Оцінка фізичної підготовки підрозділу, органу, закладу СБУ складається із загальних оцінок фізичної підготовленості перевірених військовослужбовців і визначається:

"відмінно" - якщо 90 % перевірених військовослужбовців мають позитивний рівень фізичної підготовленості, при цьому у половини із них та більше рівень фізичної підготовленості оцінений "відмінно";

"добре" - якщо 80 % перевірених військовослужбовців мають позитивний рівень фізичної підготовленості, при цьому у половини із них та більше рівень фізичної підготовленості оцінений не нижче "добре";

"задовільно" - якщо 70 % перевірених військовослужбовців мають позитивний рівень фізичної підготовленості;

"незадовільно" - якщо не виконано умови на оцінку "задовільно".

24. Якість управління фізичною підготовкою оцінюється:

"відповідає встановленим вимогам":

вчасно і якісно розробляються необхідні накази, аналізується стан фізичної підготовки та регулярно підбиваються підсумки;

планування фізичної підготовки забезпечує вирішення загальних і спеціальних завдань з удосконалення фізичної підготовленості особового складу;

обсяг часу, що виділяється на фізичну підготовку і спортивно-масову роботу, відповідає вимогам нормативно-правових актів СБУ з питань фізичної підготовки;

(абзац п'ятий пункту 24 розділу VII із змінами, внесеними згідно з наказом
Центрального управління Служби безпеки України від 22.10.2024 р. N 509)

дані обліку відповідають реальному стану фізичної підготовки і спортивно-масової роботи;

своєчасно та за встановленими формами подаються звітні дані;

забезпечення фізичної підготовки і спортивно-масової роботи здійснюється відповідно до вимог цієї Інструкції та інших нормативно-правових актів СБУ з питань фізичної підготовки;

(абзац восьмий пункту 24 розділу VII із змінами, внесеними згідно з наказом
Центрального управління Служби безпеки України від 22.10.2024 р. N 509)

заплановані заходи щодо фізичної підготовки і спортивно-масової роботи проводяться на високому організаційно-методичному рівні;

"не відповідає встановленим вимогам":

не виконано два і більше із зазначених вище елементів з організації, забезпечення і проведення фізичної підготовки або дані обліку не відповідають реальному стану фізичної підготовки і спортивно-масової роботи.

Результати перевірки якості управління фізичною підготовкою доповідаються керівництву СБУ, керівникам підрозділів, органів, закладів СБУ та відображаються в актах перевірок.

25. Оцінка фізичної підготовки підрозділу, органу, закладу СБУ знижується на один бал, якщо:

менше 70 % чисельності військовослужбовців за списком було залучено до перевірки або

понад 20 % військовослужбовців за списком входять до групи ЛФК або звільнені за станом здоров'я;

якість управління фізичною підготовкою не відповідає вимогам, встановлених цією Інструкцією.

VIII. Перелік вправ та умови їх виконання

1. Вправа 1: підтягування на перекладині.

(абзац перший розділу VIII із змінами, внесеними згідно з наказом
Центрального управління Служби безпеки України від 22.10.2024 р. N 509)

Вис хватом зверху. Згинаючи руки, підтягнутися до положення підборіддя вище перекладини, розгинаючи руки, опуститися у вис на прямі руки. Дозволяється незначне згинання, розведення ніг, перехоплюватись кистями вздовж перекладини, відхиляти тіло від нерухомого (вертикального) положення. Забороняється чіплятися за перекладину підборіддям, робити махові та ривкові рухи тулубом та ногами, виконувати вправу в рукавицях. Рахунок оголошується у положенні вису на прямих рухах. Після оголошення рахунку - можна продовжувати виконувати вправу. Зараховується кількість правильно виконаних повторень.

2. Вправа 2: підйом переворотом на перекладині.

(абзац третій розділу VIII із змінами, внесеними згідно з наказом
Центрального управління Служби безпеки України від 22.10.2024 р. N 509)

Вис хватом зверху. Підтягуючись, підняти ноги до перекладини і, перевертаючись навколо неї, вийти в упор на прямі руки, тіло прогнуте. Опуститись у вис будь-яким способом; положення вису й упору фіксується. Дозволяється згинати та розводити ноги, перехоплюватись кистями вздовж перекладини, відхиляти тіло від нерухомого вертикального (положення). Забороняється чіплятися за перекладину підборіддям, виконувати вправу в рукавицях. Рахунок оголошується у положенні вису на прямих рухах. Після оголошення рахунку - можна продовжувати виконувати вправу. Зараховується кількість правильно виконаних повторень.

3. Вправа 3: згинання і розгинання рук в упорі на брусах.

(абзац п'ятий розділу VIII із змінами, внесеними згідно з наказом
Центрального управління Служби безпеки України від 22.10.2024 р. N 509)

Упор на прямих руках, тіло пряме. Згинаючи руки, опуститися в упор на зігнутих руках; розгинаючи руки, вийти в упор на прямих руках. Положення упору фіксується; при опусканні руки згинаються повністю або до положення, коли плечові суглоби знаходяться нижче ліктьових суглобів. Забороняється робити махові рухи ногами. Рахунок оголошується у положенні упору на прямих руках. Після оголошення рахунку можна продовжувати виконувати вправу. Зараховується кількість правильно виконаних повторень.

4. Вправа 4: кут в упорі на брусах.

(абзац сьомий розділу VIII із змінами, внесеними згідно з наказом
Центрального управління Служби безпеки України від 22.10.2024 р. N 509)

Упор на прямих руках. Підняти прямі ноги в положення "кут", утримувати їх над жердинами. Час виконання вправи визначається з моменту, коли буде зафіксований "кут" і до того часу, поки п'яти ніг не опустяться нижче жердин брусів.

5. Вправа 5: комплексна швидкісно-силова вправа.

(абзац дев'ятий розділу VIII із змінами, внесеними згідно з наказом
Центрального управління Служби безпеки України від 22.10.2024 р. N 509)

Виконується в такій послідовності: згинання і розгинання рук в упорі лежачи (за умовами виконання вправи 8) - 10 повторень, зміна положення з упору лежачи на упор сидячи: поштовхом ніг прийняти упор сидячи, поштовхом, випрямляючи ноги назад, прийняти упор лежачи - 10 повторень, з положення лежачи на спині (руки прямі долонями догори (продовження тіла)) - одночасне піднімання тулуба та ніг, зігнутих у колінах, до торкання долонями зовнішньої частини стопи - 10 повторень, присідання зі стрибком та одночасною зміною ніг (з положення стоячи, руки за головою в замок, виконати стрибком присідання, сівши на коліно однієї ноги, другу ногу зігнути в коліні) - 10 повторень. Виконання зазначених чотирьох вправ є одним циклом. Комплексна силова вправа складається із чотирьох циклів.

6. Вправа 6: комплексна вправа на спритність.

(абзац одинадцятий розділу VIII із змінами, внесеними згідно з наказом
Центрального управління Служби безпеки України від 22.10.2024 р. N 509)

Проводиться у будь-якому приміщенні або на рівному майданчику з трав'яним чи іншим штучним покриттям. З високого старту пробігти 10 м, виконати два перекиди вперед, повернутись кругом, виконати два перекиди вперед, пробігти 10 м у зворотному напрямку. При виконанні перекидів у залі дозволяється використання гімнастичних (інших) матів.

7. Вправа 7: піднімання гирі 24 кг.

(абзац тринадцятий розділу VIII із змінами, внесеними згідно з наказом
Центрального управління Служби безпеки України від 22.10.2024 р. N 509)

Стоячи, ноги нарізно. Взяти гирю, яка стоїть на підлозі, за дужку хватом зверху однією рукою. Виконати почергове піднімання (ривок) гирі доверху в один прийом та опускання її донизу максимальну кількість разів спочатку однією рукою, а потім, без відпочинку, - другою (положення гирі вгорі фіксується кожного разу). Дозволяється проводити зміну рук тільки один раз. Забороняється "дожимати" гирю, торкатися гирею підлоги, спиратися вільною рукою на коліно, пояс чи іншу частину тіла, опускати гирю на зігнуту руку чи плече, фіксувати положення гирі внизу. У випадку падіння гирі на підлогу та використання більше трьох спроб на кожен ривок виконання вправи припиняється. Рахунок оголошується у положенні випрямленої руки з гирею вгорі. Після оголошення рахунку - можна продовжувати виконувати вправу. Зараховується сума піднімань обома руками. Зараховується кількість правильно виконаних повторень. Військовослужбовці виконують вправу у вагових категоріях до 70 кг та більше 70 кг.

8. Вправа 8: згинання і розгинання рук в упорі лежачи.

(абзац п'ятнадцятий розділу VIII із змінами, внесеними згідно з наказом
Центрального управління Служби безпеки України від 22.10.2024 р. N 509)

Упор лежачи, руки прямі (на долонях або кулаках, дозволяється використання упорів). Згинаючи руки в ліктьових суглобах, опуститися вниз до утворення прямого кута в ліктьових суглобах або до торкання грудьми підлоги (тіло пряме) та випрямитися на прямі руки. Виконується протягом 1 хвилини. Забороняється згинання ніг у колінних суглобах, згинання та розгинання тулуба, піднімання тільки самих плечей з відставанням від них ніг та тулуба; опускання ніг та живота на підлогу; лягання на підлогу. Рахунок оголошується у положенні упору лежачи. Зараховується кількість правильно виконаних повторень.

9. Вправа 9: комплексна силова вправа N 1.

(абзац сімнадцятий розділу VIII із змінами, внесеними згідно з наказом
Центрального управління Служби безпеки України від 22.10.2024 р. N 509)

Лежачи на спині, руки за головою в замку, ноги закріплені. Виконується протягом 1 хвилини: перші 30 секунд - максимальна кількість згинань і розгинань тулуба (за умовами виконання вправи 11); наступні 30 секунд - максимальна кількість згинань і розгинань рук в упорі лежачи (за умовами виконання вправи 8).

10. Вправа 10: комплексна силова вправа N 2.

(абзац дев'ятнадцятий розділу VIII із змінами, внесеними згідно з наказом
Центрального управління Служби безпеки України від 22.10.2024 р. N 509)

Лежачи на спині, руки за головою в замку, ноги закріплені. Виконується протягом 1 хвилини: перші 30 секунд - максимальна кількість згинань і розгинань тулуба (за умовами виконання вправи 11); наступні 30 секунд - максимальна кількість присідань із положення стоячи (ноги на ширині плеч) руки за головою в замку до положення повного присідання.

11. Вправа 11: згинання та розгинання тулуба.

(абзац двадцять перший розділу VIII із змінами, внесеними згідно з наказом
Центрального управління Служби безпеки України від 22.10.2024 р. N 509)

Лежачи на спині, руки за головою в замку, ноги прямі та закріплені. Виконується максимальна кількість підйомів тулуба до торкання ліктями колін з відповідної сторони та повернення у положення лежачи на спині. Виконується протягом 1 хвилини. Дозволяється зводити лікті без розриву рук у замку для торкання ними колін, незначне згинання ніг, при поверненні в початкове положення обов'язкове торкання підлоги лопатками. Забороняється роз'єднувати руки в замку. Рахунок оголошується у положенні лежачи на спині. Зараховується кількість правильно виконаних повторень.

12. Вправа 12: стрибки зі скакалкою.

(абзац двадцять третій розділу VIII із змінами, внесеними згідно з наказом
Центрального управління Служби безпеки України від 22.10.2024 р. N 509)

Проводиться на рівному майданчику. Стрибки виконуються без зупинки на двох ногах у довільному темпі. Дозволяється одна помилка без втрати темпу. У випадку першої помилки вправа продовжується. Вправа припиняється після другої помилки. Забороняється робити зупинки для відпочинку. Результат визначається за часом виконання вправи до другої помилки.

13. Вправа 13: вправа на гнучкість.

(абзац двадцять п'ятий розділу VIII із змінами, внесеними згідно з наказом
Центрального управління Служби безпеки України від 22.10.2024 р. N 509)

Проводиться у будь-якому приміщенні або на рівному майданчику. З вихідного положення сидячи на підлозі, ноги випрямлені в колінах, ступні ніг знаходяться паралельно на ширині 15 - 20 см. Руки на підлозі між колінами, долонями донизу. Під час виконання вправи максимально нахилитися вперед, затриматись пальцями або долонями обох рук на лінії розмітки, не згинаючи ніг у колінах. Результатом виконання вправи є відстань в сантиметрах, показана на перпендикулярній розмітці, до якої військовослужбовець дотягнувся кінчиками пальців рук у найкращій із двох спроб. Результат вище за рівень розмітки на лінії від 0 до 50 см позначається знаком "+", нижче за рівень розмітки від 0 до 50 см - знаком "-". Спроба не зараховується у разі: згинання ніг у колінах; утримання результату пальцями однієї руки.

14. Вправа 14: біг на 100 метрів.

(абзац двадцять сьомий розділу VIII із змінами, внесеними згідно з наказом
Центрального управління Служби безпеки України від 22.10.2024 р. N 509)

Вправа виконується з високого старту на біговій доріжці стадіону або на рівному майданчику з будь-яким покриттям. За командою "НА СТАРТ!" підійти до стартової лінії та, не наступаючи на неї, поставити одну ногу вперед, а другу відставити на півкроку назад. За командою "УВАГА!" перенести вагу тіла на ногу, що виставлена вперед, тулуб та голову нахилити вниз, руки зігнути у ліктях та зайняти нерухоме положення. За командою "РУШ!" почати біг.

15. Вправа 15: човниковий біг 10 × 10 метрів.

(абзац двадцять дев'ятий розділу VIII із змінами, внесеними згідно з наказом
Центрального управління Служби безпеки України від 22.10.2024 р. N 509)

Вправа виконується на рівному майданчику з розміченими лініями старту і повороту. Ширина лінії старту і повороту входить у відрізок 10 метрів. За командою "РУШ" пробігти 10 метрів, торкнутися землі за лінією повороту стопою ноги, почати біг у зворотному напрямку, пробігти таким самим чином ще дев'ять відрізків по 10 метрів. Забороняється використовувати як опору при повороті будь-які природні або штучні предмети, нерівності, що виступають над поверхнею доріжки.

16. Вправа 16: біг на 1000 метрів.

(абзац тридцять перший розділу VIII із змінами, внесеними згідно з наказом
Центрального управління Служби безпеки України від 22.10.2024 р. N 509)

Вправа 17: біг на 3000 метрів.

(абзац тридцять другий розділу VIII із змінами, внесеними згідно з наказом
Центрального управління Служби безпеки України від 22.10.2024 р. N 509)

Вправа 18: біг на 5000 метрів.

(абзац тридцять третій розділу VIII із змінами, внесеними згідно з наказом
Центрального управління Служби безпеки України від 22.10.2024 р. N 509)

Вправи 16 - 18 виконуються на стадіоні або будь-якій місцевості із загального або роздільного старту.

17. Вправа 19: марш-кидок на 5 кілометрів.

(абзац тридцять п'ятий розділу VIII із змінами, внесеними згідно з наказом
Центрального управління Служби безпеки України від 22.10.2024 р. N 509)

Вправа 20: марш-кидок на 10 кілометрів.

(абзац тридцять шостий розділу VIII із змінами, внесеними згідно з наказом
Центрального управління Служби безпеки України від 22.10.2024 р. N 509)

Вправи 19, 20 виконуються на будь-якій місцевості із загального старту в складі підрозділу. Старт і фініш обладнуються на одному місці. Форма одягу військова (польова).

Кожен військовослужбовець повинен мати автомат (штурмову гвинтівку) з пристебнутим магазином, сумку (кармани) для магазинів із трьома вкладеними в неї магазинами, протигаз, бронежилет, шолом кулезахисний. Забороняється будь-яке додаткове кріплення зброї і спорядження, що перешкоджає їх негайному використанню за призначенням (зокрема, додаткові ремені, інші пристосування, які не передбачені відповідною формою одягу). Час визначається за останнім учасником забігу (підрозділ повинен прибути на фініш у повному складі, розтягнувшись не більше ніж на 50 метрів, без втрати предметів озброєння і спорядження).

18. Вправа 21: метання гранати Ф-1 на дальність.

(абзац тридцять дев'ятий розділу VIII із змінами, внесеними згідно з наказом
Центрального управління Служби безпеки України від 22.10.2024 р. N 509)

Метання гранати на дальність виконується будь-яким способом з розбігу або з місця. Дальність кидка вимірюється від лінії метання завдовжки 4 м і завширшки 7 см. Коридор завширшки 10 м розмічається паралельними білими лініями. Надається 3 спроби поспіль, залік за кращою. Спроба вважається невиконаною, якщо військовослужбовець зробив заступ за лінію метання та (або) граната не влучила у коридор.

19. Вправа 22: стрибок у довжину з місця.

(абзац сорок перший розділу VIII із змінами, внесеними згідно з наказом
Центрального управління Служби безпеки України від 22.10.2024 р. N 509)

Проводиться на рівному майданчику, розділеному лініями відштовхування і приземлення на відстані 120 см одна від одної і далі через кожні 10 см до відмітки 280 см. Із вихідного положення на лінії відштовхування (носки перед лінією) стрибнути вперед і приземлитися на обидві ноги. Результат визначається за ближньою від лінії відштовхування відміткою сліду. Виконуються три спроби підряд, залік - за кращою.

20. Вправа 23: біг на 400 метрів.

(абзац сорок третій розділу VIII із змінами, внесеними згідно з наказом
Центрального управління Служби безпеки України від 22.10.2024 р. N 509)

Вправа 24: човниковий біг 4 × 100 метрів.

(абзац сорок четвертий розділу VIII із змінами, внесеними згідно з наказом
Центрального управління Служби безпеки України від 22.10.2024 р. N 509)

Вправи 23, 24 проводяться на біговій доріжці стадіону чи будь-якій іншій місцевості з високого старту групами по 4 - 6 осіб. Човниковий біг 4 х 100 м проводиться на прямій доріжці стадіону чи іншому рівному майданчику, розміченому лініями старту і повороту через 100 м. З високого старту пробігти 100 м, торкнутись ногою землі за лінією повороту чи обігнути стійку, яка встановлена за 50 см до лінії повороту, повернутися кругом, пробігти таким самим чином ще три відрізки по 100 м.

21. Вправа 25: біг на 2000 метрів.

(абзац сорок шостий розділу VIII із змінами, внесеними згідно з наказом
Центрального управління Служби безпеки України від 22.10.2024 р. N 509)

Вправа виконується на стадіоні або будь-якій місцевості із загального або роздільного старту.

22. Вправа 26: лижна гонка на 5 кілометрів.

(абзац сорок восьмий розділу VIII із змінами, внесеними згідно з наказом
Центрального управління Служби безпеки України від 22.10.2024 р. N 509)

Виконується на пересіченій місцевості поза межами доріг із загального (роздільного) старту; старт і фініш обладнуються в одному місці, дистанція розмічається і на ній виставляється поворотний знак.

23. Вправа 27: плавання вільним стилем на 100 метрів.

(абзац п'ятдесятий розділу VIII із змінами, внесеними згідно з наказом
Центрального управління Служби безпеки України від 22.10.2024 р. N 509)

Виконується в басейні або в спеціально обладнаному водоймищі зі стартової тумбочки, з борту басейну або з води. За командою "ЗАЙНЯТИ МІСЦЯ" військовослужбовці стають на задній край стартової тумби. За командою "НА СТАРТ" ступні ніг поставити на ширину 15 - 20 сантиметрів та захопити пальцями передній край тумби, ноги зігнути в колінах, тулуб нахилити вперед, руки відвести назад. За командою "РУШ" зробити мах руками і відштовхнутися ногами від тумби вперед угору, у польоті випрямити тіло, руки витягнути вперед.

До складання заліку допускаються особи, які вміють плавати. Під час виконання вправи забороняється пересуватися ногами по дну, братися за борт або обмежувальний трос. Під час виконання розвороту обов'язкова умова - торкатися стінки басейну або поворотного щита будь-якою частиною тіла.

24. Вправа 28: пірнання в довжину.

(абзац п'ятдесят третій розділу VIII із змінами, внесеними згідно з наказом
Центрального управління Служби безпеки України від 22.10.2024 р. N 509)

Виконується зі стартової тумбочки або з борту басейну. Після стрибка потрібно пливти під водою будь-яким способом, орієнтуючись на лінію на дні басейну чи шнур, натягнутий на глибині 1 - 1,5 метра. Старт приймається індивідуально після готовності плавця до виконання вправи. Дозволяється здійснити старт відштовхуванням ніг від стінки басейну. У разі появи на поверхні води будь-якої частини тіла виконання вправи припиняється. Результат визначається після появи будь-якої частини тіла на поверхні води. Забороняється під час виконання вправи пересуватися вперед, чіпляючись за провідний шнур.

25. Вправа 29: функціональна витривалість.

(абзац п'ятдесят п'ятий розділу VIII із змінами, внесеними згідно з наказом
Центрального управління Служби безпеки України від 22.10.2024 р. N 509)

Виконується на гребному тренажері протягом трьох хвилин з середнім рівнем навантаження.

26. Вправа 30: рукопашний бій.

(абзац п'ятдесят сьомий розділу VIII із змінами, внесеними згідно з наказом
Центрального управління Служби безпеки України від 22.10.2024 р. N 509)

Виконуються п'ять прийомів рукопашного бою: прийоми самостраховки, прийоми бою зі зброєю, прийоми бою рукою і ногою, звільнення від захватів, обеззброєння противника, больові прийоми, кидки та спеціальні прийоми.

Додаток 1
до Інструкції з організації фізичної підготовки в Службі безпеки України
(пункт 8 розділу II)

Календарний план
масових фізкультурно-оздоровчих та спортивних заходів

N з/п	Заходи	Строки проведення	Відповідальні за проведення
I. Заходи в структурних підрозділах підрозділів, органів, закладів СБУ
1
...
II. Заходи в підрозділах, органах, закладах СБУ
1
...
III. Заходи в СБУ
1
...
IV. Заходи поза системою СБУ
1
...

____________

Додаток 2
до Інструкції з організації фізичної підготовки в Службі безпеки України
(пункт 12 розділу II)

Тематика
теоретичних занять для керівників занять з фізичної підготовки

1. Засоби та методи фізичного вдосконалення військовослужбовців.

2. Особливості організації та проведення форм фізичної підготовки військовослужбовців.

3. Фізичні якості військовослужбовців, засоби і методи їх розвитку та вдосконалення.

4. Навчання фізичних вправ, прийомів та дій. Методика формування та вдосконалення військово-прикладних навичок та вмінь.

5. Причини та види травматизму на заняттях та у процесі інших заходів з фізичної підготовки і заходи щодо його попередження.

6. Організація та проведення вправ підготовчої частини навчально-тренувального заняття з фізичної підготовки.

7. Організація та проведення основної частини навчально-тренувального заняття з фізичної підготовки: навчання, тренування і контроль виконання вправ для розвитку силових якостей військовослужбовців.

8. Організація та проведення основної частини навчально-тренувального заняття з фізичної підготовки: навчання, тренування і контроль виконання вправ для розвитку швидкісних якостей військовослужбовців.

9. Організація та проведення основної частини навчально-тренувального заняття з фізичної підготовки: навчання, тренування і контроль виконання вправ для розвитку спритності (координаційних якостей) військовослужбовців.

10. Організація та проведення основної частини навчально-тренувального заняття з фізичної підготовки: навчання, тренування і контроль виконання вправ для розвитку витривалості військовослужбовців.

11. Організація та проведення основної частини навчально-тренувального заняття з фізичної підготовки: навчання, тренування і контроль виконання вправ для розвитку військово-прикладних рухових навичок рукопашного бою.

12. Організація та проведення основної частини навчально-тренувального заняття з фізичної підготовки: навчання, тренування і контроль виконання вправ для розвитку військово-прикладних рухових навичок подолання перешкод та метання гранат.

13. Організація та проведення основної частини навчально-тренувального заняття з фізичної підготовки: навчання, тренування і контроль виконання вправ для розвитку військово-прикладних рухових навичок військово-прикладного плавання.

14. Організація та проведення вправ заключної частини навчально-тренувального заняття з фізичної підготовки.

15. Організація та проведення навчально-тренувального заняття зі спорту з військовослужбовцями підрозділу.

16. Організація та проведення спортивного (військово-спортивного) змагання серед військовослужбовців.

Примітка. Зазначена тематика теоретичних занять не є виключною. За необхідності тематика теоретичних занять може бути доповнена.

____________

Додаток 3
до Інструкції з організації фізичної підготовки в Службі безпеки України
(пункт 15 розділу II)

ЗАТВЕРДЖУЮ
Начальник (керівник)
__________________________________
(найменування підрозділу, органу, закладу СБУ)
__________________________________
__________________________________
(звання, підпис, Власне ім'я, ПРІЗВИЩЕ)

"___" ____________ 20__ року

Звіт
про результати фізичної підготовки

I. Результати перевірки рівня фізичної підготовленості військовослужбовців:

N з/п	Категорія	Загальна кількість осіб, які мали перевірятися (за списком)	Кількість осіб, які не брали участі в перевірці	Особи, які взяли участь у перевірці		Рівень фізичної підготовленості оцінено на				Загальна оцінка фізичної підготовки підрозділу
				к-ть	%	"5"	"4"	"3"	"2"
						к-ть
						%
1	Військовослужбовці-чоловіки									Х
2	Військовослужбовці-жінки									Х
	ВСЬОГО

II. Фізична підготовка (в цьому розділі зазначаються заходи з фізичної підготовки: контрольні заходи, навчально-методичні збори, методичні заняття, підвищення кваліфікації тощо).

III. Спортивно-масова робота (в цьому розділі зазначаються заходи з спортивно-масової роботи: робота секцій, підготовка збірних команд з видів спорту, організація і проведення змагань, навчально-тренувальних зборів, участь у змаганнях, військовослужбовці, які виконали нормативи від кандидата в майстри спорту і вище тощо).

IV. Перевірка рівня фізичної підготовленості кандидатів на військову службу (кандидатів на навчання у заклади освіти).

V. Навчально-матеріальна база (наявна, перебуває (потребує) в ремонті, будується, не власна - яка використовується для проведення заходів з фізичної підготовки та спортивно-масової роботи).

Примітка. Розділи II - V звіту заповнюються в довільній формі з максимальним викладенням інформації (строки проведення, кількість учасників, результати, висновки тощо) про проведені заходи (планові та позапланові), у разі не проведення планових заходів - зазначати причину.

____________

Додаток 4
до Інструкції з організації фізичної підготовки в Службі безпеки України
(пункт 6 розділу III)

Журнал
обліку інструктажів з фізичної підготовки військовослужбовців

N з/п	Дата проведення інструктажу	Військове звання	Прізвище, ім'я та по батькові (за наявності) військовослужбовця	Підпис військовослужбовця	Прізвище, ім'я та по батькові (за наявності) особи, яка проводить інструктаж	Підпис особи, яка проводить інструктаж
1	2	3	4	5	6	7

____________

Додаток 5
до Інструкції з організації фізичної підготовки в Службі безпеки України
(пункт 1 розділу V)

Таблиця 1

Фізичне навантаження військовослужбовців-чоловіків

Вікові групи, роки	Види навантажень за частотою серцевих скорочень (пошт./хв.)
	низьке	середнє	високе	максимальне
Перша - до 25	до 135	135 - 155	156 - 185	понад 185
Друга - 25 - 29	до 130	130 - 150	151 - 175	понад 175
Третя - 30 - 34	до 125	125 - 145	146 - 165	понад 165
Четверта - 35 - 39	до 120	120 - 140	141 - 155	понад 155
П'ята - 40 - 44	до 115	115 - 135	136 - 145	понад 145
Шоста - 45 - 49	до 110	110 - 130	131 - 135	понад 135
Сьома - понад 50	до 105	105 - 125	126 - 130	понад 130

Таблиця 2

Фізичне навантаження військовослужбовців-жінок

Вікові групи, роки	Види навантажень за частотою серцевих скорочень (пошт./хв.)
	низьке	середнє	високе	максимальне
Перша - до 25	до 125	125 - 145	146 - 175	понад 175
Друга - 25 - 29	до 120	120 - 140	141 - 165	понад 165
Третя - 30 - 34	до 115	115 - 135	136 - 155	понад 155
Четверта - 35 - 39	до 110	110 - 130	131 - 145	понад 145
П'ята - 40 - 44	до 105	105 - 125	126 - 135	понад 135
Шоста - понад 45	до 100	100 - 120	121 - 125	понад 125

(додаток 5 із змінами, внесеними згідно з наказом
Центрального управління Служби безпеки України
від 22.10.2024 р. N 509)

____________

Додаток 6
до Інструкції з організації фізичної підготовки в Службі безпеки України
(пункт 14 розділу VII)

Таблиця
нарахування балів за виконання вправ з фізичної підготовки

Військовослужбовці-чоловіки
бал	Вправа 1	Вправа 2	Вправа 3	Вправа 4	Вправа 5	Вправа 6	Вправа 7	Вправа 7	Вправа 8	Вправа 9	Вправа 14	Вправа 15	бал
	раз	раз	раз	с	хв, с	с	раз до 70 кг	раз більше 70 кг	раз	раз	с	с
50	30	34	33	100	2,05	8,5	100	114	56	71	12,3	24,0	50
49	29	32	32	90	2,06	-	96	110	-	70	12,4	24,1	49
48	28	30	31	80	2,07	8,6	92	106	55	69	12,5	24,2	48
47	27	28	30	70	2,08	-	88	102	-	68	12,6	24,3	47
46	26	26	29	60	2,09	8,7	84	98	54	67	12,7	24,4	46
45	25	24	28	54	2,10	-	80	94	-	66	12,8	24,5	45
44	24	22	27	48	2,12	8,8	78	92	53	65	12,9	-	44
43	23	20	26	42	2,14	-	76	90	-	64	13,0	24,6	43
42	22	18	25	36	2,16	8,9	74	88	-	63	13,1	-	42
41	21	16	24	30	2,18	-	72	86	52	62	13,2	24,7	41
40	20	14	23	27	2,20	9,0	70	84	-	61	13,3	-	40
39	19	13	22	24	2,22	9,1	68	82	-	60	13,4	24,8	39
38	18	12	21	21	2,24	9,2	66	80	51	59	13,5	-	38
37	17	11	20	18	2,26	9,3	64	78	-	58	13,6	24,9	37
36	16	10	19	15	2,28	9,4	62	76	-	57	13,7	-	36
35	15	9	18	14	2,30	9,5	60	74	50	56	13,8	25,0	35
34	-	8	-	13	2,31	9,7	58	73	49	55	13,9	25,2	34
33	14	7	17	12	2,32	9,9	56	70	48	54	14,0	25,4	33
32	-	6	-	11	2,33	10,1	54	68	47	53	14,1	25,6	32
31	-	5	16	10	2,34	10,3	52	66	46	52	14,2	25,8	31
30	13	-	-	-	2,35	10,5	50	64	45	51	14,3	26,0	30
29	-	-	15	9	2,38	10,6	48	62	43	50	14,4	26,2	29
28	12	-	-	-	2,41	10,7	46	60	41	49	14,5	26,4	28
27	-	-	14	8	2,44	10,8	44	58	39	48	14,7	26,6	27
26	11	4	-	-	2,47	10,9	42	56	37	47	14,9	26,8	26
25	-	-	13	7	2,50	11,0	40	54	35	46	15,1	27,0	25
24	10	-	-	-	2,54	11,1	38	52	34	45	15,2	27,3	24
23	-	-	12	-	2,58	11,2	36	50	33	44	15,3	27,6	23
22	9	-	-	6	3,02	11,3	34	48	32	43	15,4	27,9	22
21	-	3	11	-	3,06	11,4	32	46	31	42	15,5	28,2	21
20	8	-	10	-	3,10	11,5	30	44	30	41	15,6	28,5	20
19	-	-	-	5	3,14	11,6	28	42	29	40	15,7	28,8	19
18	7	-	9	-	3,18	11,7	26	40	28	39	15,8	29,1	18
17	-	-	-	-	3,22	11,8	24	38	27	38	15,9	29,4	17
16	-	2	8	4	3,26	11,9	22	36	26	37	16,0	29,7	16
15	6	-	7	-	3,29	12,0	20	34	25	36	16,2	30,0	15
14	-	-	6	-	3,32	12,2	-	32	24	34	16,4	30,5	14
13	5	1	5	3	3,35	12,4	18	30	23	32	16,6	32,5	13
12	-	-	4	-	3,38	12,6	-	28	22	30	16,8	34,5	12
11	4	-	-	-	3,42	12,8	-	26	21	28	17,0	35,5	11
10	3	-	-	-	3.46	13,0	16	24	20	26	17,3	36,0	10
9	-	-	3	2	3,50	13,5	-	22	19	24	17,6	36,5	9
8	2	-	-	-	-	14,0	-	20	18	22	17,9	-	8
7	-	-	2	-	-	14,5	14	-	17	20	-	-	7
6	1	-	1	-	-	15,0	-	18	16	18	-	-	6

Військовослужбовці-чоловіки
бал	Вправа 16	Вправа 17	Вправа 18	Вправа 19	Вправа 20	Вправа 21	Вправа 22	Вправа 23	Вправа 24	Вправа 26	Вправа 27	Вправа 28	Вправа 29	бал
	хв, с	хв, с	хв, с	хв, с	хв, с	м	см	с	с	хв, с	хв, с	м	м
50	3.00	10.30	18.40	22.50	50.20	60	295	56.5	58.0	21.00	1.10	50	940	50
49	3.02	10.40	19.00	23.00	50.30	59	292	57.0	58.5	21.20	1.12	48	935	49
48	3.04	10.50	19.20	23.10	50.40	58	289	57.5	59.0	21.40	1.14	46	930	48
47	3.06	11.00	19.40	23.20	50.50	57	286	58.0	59.5	22.00	1.16	44	925	47
46	3.08	11.10	20.00	23.30	51.10	56	283	58.5	60.0	22.20	1.18	42	920	46
45	3.10	11.20	20.10	23.40	51.20	55	280	59.0	60.5	22.40	1.20	40	915	45
44	3.11	11.25	20.20	23.45	51.30	54	277	59.5	61.0	23.00	1.22	39	912	44
43	3.12	11.30	20.30	23.50	51.40	53	274	60.0	61.5	23.20	1.24	38	909	43
42	3.13	11.35	20.40	23.55	51.50	52	271	60.5	62.0	23.40	1.26	37	906	42
41	3.14	11.40	20.50	24.00	52.00	51	268	61.0	62.5	24.00	1.28	36	903	41
40	3.15	11.45	21.00	24.05	52.10	50	265	61.5	63.0	24.20	1.30	35	900	40
39	3.17	11.50	21.10	24.10	52.20	49	262	62.0	63.5	24.40	1.32	34	897	39
38	3.19	11.55	21.20	24.15	52.30	48	259	62.5	64.0	25.00	1.34	33	894	38
37	3.21	12.00	21.30	24.20	52.40	47	256	63.0	64.5	25.20	1.36	32	891	37
36	3.23	12.05	21.40	24.25	52.50	46	253	63.5	65.0	25.40	1.38	31	888	36
35	3.25	12.10	21.50	24.30	53.00	45	250	64.0	65.5	26.00	1.40	30	885	35
34	3.27	12.15	22.00	24.40	53.25	44	247	65.0	66.5	26.20	1.43	29	880	34
33	3.29	12.20	22.10	24.50	53.50	43	244	66.0	67.5	26.40	1.46	28	875	33
32	2.31	12.25	22.20	25.00	54.15	42	241	67.0	68.5	27.00	1.49	27	870	32
31	3.33	12.30	22.30	25.10	54.40	41	238	68.0	69.5	27.10	1.52	26	875	31
30	3.35	12.35	22.40	25.20	55.00	40	235	69.0	71.0	27.20	1.55	25	860	30
29	3.38	12.40	22.50	25.40	55.25	39	232	70.0	72.0	27.30	2.01	24	854	29
28	3.41	12.45	23.00	25.50	55.50	38	229	71.0	73.0	27.40	2.07	23	848	28
27	3.44	12.50	23.10	26.00	56.15	37	226	72.0	74.0	27.50	2.13	22	842	27
26	3.47	12.55	23.20	26.10	56.40	36	223	73.0	75.0	28.00	2.19	21	836	26
25	3.50	13.00	23.30	26.20	57.00	35	220	74.0	76.0	28.10	2.25	20	830	25
24	3.53	13.10	23.40	26.30	57.25	34	217	75.0	77.0	28.20	2.29	19	826	24
23	3.56	13.20	23.50	27.40	57.50	33	214	76.0	78.0	28.30	2.33	18	822	23
22	3.59	13.30	24.00	27.50	58.15	32	211	77.0	79.0	28.40	2.37	17	818	22
21	4.02	13.40	24.10	27.00	58.40	31	208	78.0	80.0	28.50	2.41	16	815	21
20	4.05	13.50	24.20	27.10	59.05	30	205	79.0	81.0	29.00	2.45	15	810	20
19	4.10	14.00	24.30	27.30	59.25	29	202	80.0	82.0	29.10	2.49	14	805	19
18	4.15	14.10	24.40	27.50	59.45	28	199	81.0	83.0	29.30	2.53	13	800	18
17	4.20	14.20	25.00	28.10	1:00:00	27	196	82.0	84.0	30.00	2.57	12	795	17
16	4.30	14.30	25.30	28.30	1:00:15	26	193	83.0	85.0	31.00	3.01	11	790	16
15	4.40	14.40	26.00	29.00	1:00:30	25	190	84.0	86.0	32.00	3.05	10	785	15
14	4.50	14.50	27.00	29.30	1:01:00	24	187	85.0	87.0	33.00	3.10	9	775	14
13	5.00	15.00	29.00	30.00	1:02:00	23	184	86.0	88.0	34.00	3.15	8	755	13
12	5.10	15.10	31.00	31.00	1:03:00	22	181	87.0	89.0	35.00	3.20	7	745	12
11	5.20	15.20	32.00	33.00	1:04:00	21	178	88.0	90.0	36.00	3.25	6	735	11
10	5.35	15.30	34.00	35.00	1:05:00	20	175	89.0	92.0	37.00	3.35	-	725	10
9	5.50	15.40	36.00	37.00	1:06:00	19	172	92.0	94.0	38.00	3.45	5	715	9
8	6.05	-	-	-	-	18	169	94.0	96.0	40.00	3.55	-	705	8
7	6.20	-	-	-	-	17	166	96.0	98.0	42.00	4.05	4	700	7
6	6.35	-	-	-	-	16	163	98.0	100.0	44.00	4.15	-	695	6

Військовослужбовці-жінки
бал	Вправа 8	Вправа 9	Вправа 10	Вправа 11	Вправа 12	Вправа 13	Вправа 14	Вправа 15	Вправа 16	Вправа 22	Вправа 23	Вправа 24	Вправа 25	Вправа 27	бал
	раз	раз	раз	раз	с	см	с	с	хв, с	см	хв, с	хв, с	хв, с	хв, с
50	40	50	55	55	140	-25	14.1	26.0	3.30	190	1.10,0	1.20,0	8.50	1.52	50
49	39	49	-	54	137		14.3	26.5	3.33	189	1.11,0	1.21,0	8.52	1.53	49
48	38	48	-	53	134	-24	14.5	27.0	3.36	188	1.12,0	1.22,0	8.54	1.54	48
47	37	47	54	52	131		14.7	27.5	3.39	187	1.13,0	1.23,0	8.56	1.55	47
46	36	46	-	51	128	-23	14.9	28.0	3.42	186	1.14,0	1.24,0	8.58	1.56	46
45	35	45	53	50	125		15.1	28.5	3.45	185	1.15,0	1.25,0	9.00	1.57	45
44	-	44	-	49	122	-22	15.3	28.9	3.47	184	1.16,0	1.26,0	9.02	1.58	44
43	34	43	52	48	119		15.5	29.3	3.49	183	1.17,0	1.27,0	9.04	1.59	43
42	-	42	-	47	116	-21	15.7	29.7	3.51	182	1.18,0	1.28,0	9.06	2.00	42
41	33	41	51	46	113		15.9	30.1	3.53	181	1.19,0	1.29,0	9.08	2.02	41
40	-	40	50	45	110	-20	16.1	30.5	3.55	180	1.20,0	1.30,0	9.10	2.04	40
39	32	39	49	44	107		16.2	30.8	3.56	179	1.21,0	1.31,0	9.14	2.06	39
38	-	38	48	43	104	-19	16.6	31.1	3.57	178	1.22,0	1.32,0	9.18	2.08	38
37	31	37	47	42	101		16.4	31.4	3.58	177	1.22,5	1.32,5	9.22	2.10	37
36	-	36	46	41	98	-18	16.5	31.7	3.59	176	1.23,0	1.33,0	9.23	2.12	36
35	30	35	45	40	95		16.6	32.0	4.00	175	1.23,5	1.33,5	9.30	2.14	35
34	29	34	-	38	92	-17	16.7	32.4	4.03	174	1.24,0	1.34,0	9.34	2.16	34
33	-	33	44	36	89		16.8	32.8	4.06	173	1.24,5	1.34,5	9.38	2.18	33
32	28	32	-	34	86	-16	16.9	33.2	4.09	172	1.25,0	1.35,0	9.42	2.20	32
31	-	31	43	32	83		17.0	33.6	4.12	171	1.25,5	1.35,5	9.46	2.22	31
30	27	30	42	30	80	-15	17.2	34.0	4.15	170	1.26,0	1.36,0	9.50	2.24	30
29	-	29	41	29	77		17.4	34.4	4.18	168	1.26,5	1.36,5	9.58	2.26	29
28	26	28	40	28	74	-14	17.6	34.8	4.21	166	1.27,0	1.37,0	10.06	2.28	28
27	25	27	39	27	71		17.8	35.2	4.24	164	1.27,5	1.37,5	10.14	2.30	27
26	24	26	38	26	68	-13	17.9	35.6	4.27	162	1.28,0	1.38,0	10.22	2.32	26
25	23	25	37	25	65		18.0	36.0	4.30	160	1.28,5	1.38,5	10.50	2.34	25
24	-	24	-	24	62	-12	18.1	36.2	4.35	158	1.29,0	1.39,0	11.02	2.36	24
23	22	23	36	23	59	-11	18.2	36.4	4.40	156	1.29,5	1.39,5	11.12	2.38	23
22	-	22	-	22	56	-10	18.3	36.6	4.45	154	1.30,0	1.40,0	11.24	2.40	22
21	21	21	35	21	53	-9	18.4	36.8	4.50	152	1.30,5	1.40,5	11.36	2.42	21
20	20	20	-	20	50	-8	18.5	37.0	4.55	150	1.31,0	1.41,0	11.50	2.44	20
19	19	-	34	-	47	-7	18.6	37.2	5.00	148	1.31,5	1.41,5	12.04	2.46	19
18	18	19	-	19	44	-6	18.7	37.4	5.05	146	1.32,0	1.42,0	12.18	2.48	18
17	17	-	33	-	41	-5	18.8	37.6	5.10	144	1.32,5	1.42,5	12.32	2.50	17
16	16	18	-	18	38	-4	18.9	37.8	5.15	142	1.33,0	1.43,0	12.44	2.52	16
15	15	-	-	-	35	-3	19.0	38.0	5.20	140	1.33,5	1.43,5	13.00	2.54	15
14	14	17	32	17	32	-2	19.2	38.2	5.30	138	1.34,0	1.44,0	13.14	2.56	14
13	13	-	30	-	29	-1	19.4	38.4	5.40	136	1.34,5	1.44,5	13.28	2.58	13
12	12	16	28	16	26	0	19.6	38.8	5.50	134	1.35,0	1.45,0	13.42	3.00	12
11	11	-	-	-	23	+1	19.8	39.2	6.00	132	1.36,0	1.46,0	-	3.05	11
10	10	15	27	15	20	+2	20.0	39.6	6.10	130	1.37,0	1.47,0	-	3.10	10
9	9	-	26	-	19	+3	20.2	40.0	6.20	128	1.39,0	1.49,0	-	3.20	9
8	8	14	25	14	18	+4	-	-	6.40	126	1.42,0	1.52,0	-	3.30	8
7	7	-	24	-	17	+5	-	-	7.00	124	1.46,0	1.56,0	-	3.45	7
6	6	13	23	13	16	+6	-	-	7.20	122	-	-	-	4.00	6

____________

Додаток 7
до Інструкції з організації фізичної підготовки в Службі безпеки України
(пункт 14 розділу VII)

Таблиця
визначення рівня фізичної підготовленості

N з/п	Група	Категорія військово- службовців	Пороговий рівень (мінімальний бал за кожну вправу)	Рівень фізичної підготовленості
				з 3 вправ			з 4 вправ			з 5 вправ
				"5"	"4"	"3"	"5"	"4"	"3"	"5"	"4"	"3"
1	Кандидати для вступу до навчальних закладів СБУ з числа цивільної молоді	чоловіки	12	85	75	60	-	-	-	-	-	-
		жінки	12	90	75	60	-	-	-	-	-	-
2	Кандидати для вступу до навчальних закладів СБУ з числа цивільної молоді, які вступають на другий (магістерський) рівень вищої освіти	чоловіки	13	95	85	70	-	-	-	-	-	-
		жінки	13	100	85	70	-	-	-	-	-	-
3	Курсанти I курсу	чоловіки	12	90	80	65	115	100	80	-	-	-
		жінки	12	95	80	65	-	-	-	-	-	-
4	Курсанти II курсу	чоловіки	13	95	85	70	125	110	85	155	140	115
		жінки	13	100	85	70	-	-	-	-	-	-
5	Курсанти III курсу і старших курсів	чоловіки	14	100	90	75	135	120	95	160	145	120
		жінки	14	105	90	75	145	125	95	-	-	-
6	Військовослужбовці 1 вікової групи - до 25 років	1	21	100	90	75	135	120	95	165	150	125
		2	12	95	85	70	125	110	85	-	-	-
		3	12	90	80	65	115	110	80	-	-	-
7	Військовослужбовці 2 вікової групи - до 30 років	1	21	100	90	75	135	120	95	165	150	125
		2	11	90	80	65	115	105	80	-	-	-
		3	11	85	75	60	110	100	75	-	-	-
8	Військовослужбовці 3 вікової групи - до 35 років	1	21	100	90	75	135	120	95	165	150	125
		2	10	85	75	60	110	100	75	-	-	-
		3	10	80	70	55	-	-	-	-	-	-
9	Військовослужбовці 4 вікової групи - до 40 років	1	21	100	90	75	135	120	95	165	150	125
		2	9	75	65	50	110	95	70	-	-	-
		3	9	70	60	45	-	-	-	-	-	-
10	Військовослужбовці 5 вікової групи - до 45 років	1	12	70	55	40	-	-	-	-	-	-
		2	8	65	50	40	-	-	-	-	-	-
		3	8	60	50	35	-	-	-	-	-	-
11	Військовослужбовці 6 вікової групи - до 50 років	1	10	60	45	35	-	-	-	-	-	-
		2.3	7	50	40	30	-	-	-	-	-	-
12	Військовослужбовці 7 вікової групи - понад 50 років	1	8	45	35	25	-	-	-	-	-	-
		2.3	6	40	30	20	-	-	-	-	-	-
13	Військовослужбовці-жінки 1 вікової групи - до 25 років	3	10	100	85	65	-	-	-	-	-	-
14	Військовослужбовці-жінки 2 вікової групи - до 30 років	3	9	85	70	50	-	-	-	-	-	-
15	Військовослужбовці-жінки 3 вікової групи - до 35 років	3	8	80	65	45	-	-	-	-	-	-
16	Військовослужбовці-жінки 4 вікової групи - до 40 років	3	7	70	60	40	-	-	-	-	-	-
17	Військовослужбовці-жінки 5 вікової групи - до 45 років	3	6	65	55	35	-	-	-	-	-	-
18	Військовослужбовці-жінки 6 вікової групи - понад 45 років	3	6	55	45	25	-	-	-	-	-	-

(додаток 7 із змінами, внесеними згідно з наказом
Центрального управління Служби безпеки України
від 22.10.2024 р. N 509)